最快最有效的戒烟方式是什么？

Question

如题所述

Answer 1

饮水：戒烟其实就是与尼古丁慢慢的做斗争，咽炎大部分都是因为尼古丁而发作的，平时可以选择多喝些水来控制一下，如果感到想吸烟可以适当地喝一杯水，这样可以帮助身体有一定的新陈代谢，不仅可以消除一些空腹感，还能够打消吸烟的念头。
2、蜂蜜西瓜有效戒烟方法：这个方法是特别简单的取西瓜和400克的蜂蜜把西瓜切成两半之后，扒开其中半个西瓜的西瓜瓤，然后把蜂蜜倒入，放在烤箱里面用大火温烤20分钟后，冷却了就可以吃了。
3、槟榔：利用槟榔来戒烟也是一个很好的方式，在槟榔中钻一个小洞滴入烟筒屎，。淘米水浸泡10天左右，然后取出晾干。因为槟榔有一种味苦且臭的味道，大部分吸烟者都会对这个气味儿不想再提。这也是有效的戒烟方法的一种。
4、吃萝卜戒烟的方法：首先要将萝卜洗干净之后切成丝，然后再将萝卜丝包起来挤出汁，最后在萝卜丝里加些糖，这样每天早上空腹吃一小碟。渐渐地就会对香烟的味道而戒掉。

Answer 2

我觉得最快的办法就是像我一样，去新加坡旅游一周，新加坡是全国禁烟的哪里都不允许吸烟。否则罚款3000元新加坡币，相当于人民币16000元。抽根烟要被罚1万多我想没人愿意这样。

新加坡吸烟重罚

所以我去了那里一周一根烟也没有抽。回国就把烟给戒了。因此我觉得对我来说去新加坡是最好的戒烟办法。

Answer 3

戒烟方法很多，不是一朝一夕能够成功，要采取综合的治疗。综合方法，包括消除紧张情绪。工作场所放无糖的口香糖、水果、果汁、矿泉水，工作之余期间的休息，室外运动运动，几分钟就可以。戒烟之后体重可能会明显增加，可能会增加5-8磅。吸烟的人戒烟之后会降低人体新陈代谢的基本速度，会吃更多的食物来代替吸烟，所以吸烟的人戒烟后短期之内体重可能会增加几斤。所以我们可以通过增加身体的运动量来对付体重。吃的零食最好是无脂肪食物，多喝水，使胃里面不要空。加强本身的戒烟意识，首先，患者要明确目标，要改变工作的态度和习惯，这样就会主动想到戒烟的决心。要明确目标，要改变工作状态，寻找替代办法。戒烟后主要的任务就是在受到引诱的情况下，找到吸烟的替代办法，做技巧游戏，使两只手不要闲着，通过刷牙使口腔内产生不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。喝咖啡，可以把喝咖啡形成习惯。好朋友进行打赌，通过戒烟打赌的经验，能够争取到朋友和同事的支持。少参加聚会，做户外活动，包括游泳、踢球、蒸汽浴等等。希望能帮到您。

Answer 4

最快最有效戒烟的方法有哪些
(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。

Answer 5

个人觉得养成一个习惯，你可以用21天的时间锻炼。比如你可以用联想法，把自己最讨厌做的事和抽烟这件事做一个链接式捆绑。每当你想抽烟时，你可以先做那件让你讨厌的事，做完了再抽烟。比如不喜欢跑步的人，你可以给自己设定一个时间跑步计划，完成了才能抽烟。这个跑步计划最好是你认为不会去做的，那么也就没有抽烟的理由了。可以给自己定目标，一周不抽烟，可以把一个自己很想去做的事情，捆绑到一起。把省下的烟钱去给自己买礼物和好吃的，犒劳自己的努力。