练习腹肌不喝蛋白粉是不是练不出来？

如题所述

推荐答案 2019-01-22

锻炼是需要毅力的，需要科学的方法。
不喝蛋白粉也是可以练出来腹肌的呢，只要你制定一个练习计划，每天坚持下去，记得训练过后补充一下营养，多吃香蕉，补充能量。而又不会增加脂肪热量。

一般来说，蛋白质可以从日常饮食中获取的，并不一定非要吃蛋白粉的，而且食用过多蛋白粉对于身体也是有危害的。食用蛋白粉，运动量跟不上的话会反弹的。一定要适量。

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其他回答

第1个回答 2019-01-22

蛋白粉不是绝对的，练腹肌得看你的动作幅度和标准度。不需要多大量，但动作一定要标准，这样练出来的腹肌才有型。还有最重要的就是降低脂肪含量，做再多的腹肌训练你肚子上的赘肉还在的话是看不到腹肌的。

第2个回答 2019-01-22

锻炼腹肌时，可能会因为能量大量消耗，蛋白质分解代谢也加剧，从而出现蛋白质的缺乏，需要适当的摄入蛋白质，来保证机体新陈代谢的需要，也能起到促进肌肉的合成作用，所以可以适当吃些蛋白粉。

但是一般来说，可以从日常饮食中获取足够蛋白质的话，不一定非要吃蛋白粉，而且食用过多蛋白粉对于身体也是有危害的。本回答被网友采纳

第3个回答 2019-01-22

坚持的话，可以的。蛋白粉，适度一下，吃多了也是增加肝肾负担。要科学锻炼，不要适得其反。

第4个回答 2019-01-22

不喝那玩意也练出来

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