准爸妈在备孕期间，要注意什么事情？

Question

如题所述

Answer 1

准爸妈在备孕期间，要注意什么事情？

要为怀孕做准备，首先要做的就是在怀孕前对双方进行检查，对于男性来说，主要检查精子质量，做检查比较简单。也不要尴尬，优生学总是需要优生学的，很多男人现在都在检查。主要检查女性生殖系统，做妇科常规检查，然后做B超，另一个是检查健康状况，包括甲状腺——怀孕后会影响，一些会影响胎儿发育的病毒(怀孕检查包)和牙齿检查-如果怀孕后牙龈出现问题，将更难治疗硬药物。等着检查。

运动睡眠身体没有问题，再到第二步，平时注意锻炼和睡眠。可以定期做有氧运动，跑步、游泳、瑜伽等，这些对身体健康都有作用。同时，我们要注意不要熬夜，尽量早睡，建议10-11点上床睡觉，这样才能保持良好的精神状态，早上可以早起。养成早睡早起的习惯。

吃得健康饮食要注意健康，要均衡，肉与蔬菜、鱼、奶、蛋和虾可以一起吃，注意每天蔬菜和水果的补充。对于怀孕的妈妈，要注意摄入叶酸、铁、碘的食物，对于怀孕的爸爸要注意摄入叶酸、锌、维生素C的食物。戒烟戒酒最后，怀孕期间应该避免吸烟和饮酒。酒精可以通过胎盘到达儿童，影响发育。吸烟影响精子质量，导致精子畸形，而怀孕的妈妈吸入二手烟，更不好，还会引起流产，所以，一定要注意!建议您在怀孕前3-6个月开始注意戒烟和戒酒。

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Answer 2

在备孕的时候一定要提前去医院做一个详细的检查，夫妻两个人应该都补充叶酸，两个人每天要做半个小时以上的锻炼，两个人不要抽烟喝酒，夫妻两个人一定要有一个好的生活作息习惯，要多吃一些绿叶蔬菜，尤其要多吃一些菠菜这些事情都是要注意的。

Answer 3

要注意的是需要去检查身体，然后也需要在备孕的时候多吃一些健康的食物，并且准妈妈和准爸爸一样可以适当的补充一些叶酸，这样的话对双方都会有一定的好处，还可以积极的运动，不要熬夜，早睡早起有一个好的生活。

Answer 4

应该注意调整自己的饮食结构，清淡饮食，均衡饮食，避免食用油腻，辛辣，刺激，寒凉的食物，规律作息，戒烟戒酒，保持适当的体育锻炼，保持心情愉快。

Answer 5

在生活当中不要剧烈运动，还有就是大量的补充叶酸，多吃水果和蔬菜，也应该保持好的心情，应该每天选择跑步跳绳。