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    • 我第一次跑步穿钉鞋，有什么注意的

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    推荐答案   2015-09-20
    作为一个体育生对你说，跑的时候不要用太大力，你还不是太熟悉，两条腿尽量分开，不然冲击力大会给你跌倒的
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-09-20
    无需追问

    长跑需要什么钉子，短跑呐

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    初次穿钉鞋跑步应该怎样做准备答：初次穿跑鞋首先检查鞋底板是否破裂，再检查跑钉是否上好；跑钉不要过长，一般新手用短钉即可，过长很容易造成脚不韧带拉伤或者因力量差而扭伤踝关节；再就是鞋带不宜系太紧，只要感觉鞋不勒脚就行，一般宁可紧也不要松。适应上一周就会穿会使用了。
    头一次穿钉鞋跑步的技巧答：所以对跑步，尤其是短跑，是很有帮助的。一开始穿钉鞋一定要从慢跑开始，慢慢适应跑的。 要注意脚后跟落地，滚动脚跑步重心向前，越着跑，节奏要轻快。不然小腿会很酸疼的，但也注意脚落地不要太重，那样脚后跟也会受伤，注意运用脚腕的力量，脚趾抓地，那样速度才会快起来。
    用钉鞋跑步要注意什么?答：第一.千万不要垫鞋垫，第二.你在多适应一下，是不是鞋小了 第三.可以换鞋（比如多威，海尔斯的，爱世克斯也不错就是贵）
    钉鞋的穿法和注意事项(希望专业的回答)答：回答：1.7钉跑塑胶跑道的好,6钉跑煤渣跑到好点。2.长钉现在基本上不大用了,除非是在煤渣跑道上进行短跑(但短跑中塑胶跑道上习惯用长钉的也有),短钉一般是 用于中长跑的,中钉用于短跑,不过也不是固定不变的主要是看个人习惯而定,如果您是初学者建议你还是按照中钉-短跑,短钉-长跑的习惯去。3.穿...
    穿钉鞋的注意事项答：注意事项就是别歪了脚！即然能穿上跑鞋，你也懂怎么样去跑百米等项目了！多穿几次自己慢慢体会吧！还是最好穿小点的鞋！冲刺下来，别突然停止，慢慢的把速度降下来！！！
    如何适应钉鞋跑步?答：一开始钉鞋穿起来的确不舒服，但你只要坚持穿钉鞋跑，你会了解钉鞋的好处。1、钉鞋不能太宽，也不能太紧，要刚刚好。2、钉子要适合跑道的（可以问老师）3、鞋上的钉子要经常弄紧，以防比赛时掉了.4、跑时要用前脚跟，没有钉子的地方不能踩到地上。大概就是这些了，给分分哦~希望对你有帮助希望...
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