女人更年期吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

1，更年期的女性需要多吃含铁以及蛋白质的食物。特别是一些由于月经频繁以及经血量比较多而引起的贫血的更年期患者就更需要多吃一些含铁以及蛋白质比较丰富的食物。患者可以选择肉类，鸡蛋，牛奶等。
2、还要多食用低脂肪，低胆固醇类的食物，患者在平时可以多吃豆类食品，因为这些食物中含有植物类激素，有利于身体雌激素的补充，可以缓解更年期带来的不适症状。
3、最主要的就是服用金巢安来补充雌激素，每天2包，坚持服用一段时间，可以刺激雌激素分泌，能够很好补充体内的雌激素,均衡体内的内分泌，维持卵巢的正常功能，改善更年期不适的症状。

Answer 2

婆婆更年期的时候吃的金巢安，挺好的，失眠多梦，潮热盗汗都没有了。

Answer 3

女人更年期可以吃以下食物：
1、蛋白质：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
2、碳水化合物：如：米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。
3、矿物质：如大骨汤、豆腐、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。
除了以上的饮食调理，另外更重要的服用金巢安，每天两包，坚持服用一段时间，能够缓解更年期综合征，无副作用，可以长期吃。