你这是社交恐惧.以前我们听过一句话,要想学会游泳,就必须下水去学,到水里去扑腾,也许你会呛几口水,但是只有这样,你才能学会游泳.与人交往也是这样，越自我封闭,越不与人交往,越不说话,就越害怕与人交往.这可能和人的性格有关,可能你从小性格比较内向,接触的人少.现在既然你不喜欢这种状态,觉得一天说不了几句话,很压抑，很不快乐.那你就去改变.
你要让自己主动去和别人交往,可能你会觉得比较困难,那你就先找一些和自己比较亲近的人,比如说爸爸妈妈,兄弟姐妹,亲戚,同学.和这些人交往,你胆子会更大一些.也可以找一些性格比较外向,开朗,健谈的人交往.和这些人交往,他们可以弥补你的寡言少语,你可以多听.你也可以选择一些自己喜欢的活动,比如说爬山,打球.或者自己擅长的事,邀请一些朋友一起参加,在这些活动中,你会比较自信和放松,和别人的交往也会更轻松.
总之,要多和别人交往,多参加集体活动.平时还要多做一些自己喜欢的事,培养自己的兴趣爱好,增强自信心,这样你就不会害怕和别人交往了.其实我以前也有过你这样的感受,也是这样慢慢一点点改变的.相信你会克服的.
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考