我相信每个人都可以在上床睡觉前听到牛奶，你能睡觉，然后你可以在晚上喝牛奶吗？你为什么晚上喝牛奶，你可以在晚上喝牛奶吗？事实上，睡前喝牛奶不适合每个人。有些人在睡觉前喝牛奶，不仅用于健康，还造成不适！
喝牛奶对身体有益。我相信每个人都知道牛奶营养成分丰富，尤其是每天喝牛奶，这是非常有帮助的，现在很多父母增加了增加儿童的营养补充剂，并让孩子每天睡觉前。喝杯杯，有很多父母会有这样的问题：晚上睡觉前喝牛奶吗？让我们来看看它。
一，首先看看你喝的东西：如果它充满了牛奶，那么它会胖，如果它是低脂肪，它会胖，但最重要的是要看你的系统，每个人的系统都不同。也许你喝完后会胖。事实上，最好不要在睡觉前4〜5小时吃食物。最好不要在睡觉前喝1〜2小时，因为水肿会发生。但睡前喝牛奶有助于睡觉。如果你必须减肥，最好不要喝牛奶！除了水，它会引起脂肪！因为只有水的水是0，即使水果也是卡路里，你也可以尽可能不少吃。
二，专家营养讲座“说：因为牛奶含有钙和其他人体所需的营养素，它通常喝脂肪，这是一个非常好的营养饮料和护肤饮料。你可以自己喝更多。我觉得：我早上和晚上有很好的效果。但早上曾经：必须吃一些高蛋白质食物（如火腿，鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥，面包，饼干，水果），然后喝一杯牛奶。
三，喝牛奶也可以帮忙睡觉，如果你害怕脂肪，你可以喝豆浆：喝牛奶也可以帮忙睡觉，如果你害怕，你可以在晚上喝豆奶的人类生命力。所以在睡觉前喝牛奶，不仅有助于睡觉，还可以补充钙达到长子的效果，喝低脂肪牛奶！牛奶在过去含有两种催眠物质，其中一个是促进血清素合成的睡眠，因为它的作用，只有一杯牛奶可以让人入睡；另一种是一种自然吗啡的物质类似于麻醉平静效果。
虽然牛奶有助于睡觉，但不是每个人都适合。
1.易腹部的人不合适。有些人在喝牛奶后容易腹部梗阻，所以不如它，最好喝酒。
2.人们无法偏离的乳糖不合适。乳糖浸泡的人不建议在上床睡觉前喝牛奶，因为这种人在喝牛奶后易于腹泻。
3.过敏的人，泌尿石的人和那些让腹部手术的人不适合饮用牛奶。
4.消化溃疡，胆囊炎和其他消化系统的人最好不要喝牛奶，因为饮用牛奶会促进胃酸分泌物。
