第1个回答 2022-04-02
1、充分准备。充分准备是克服演讲怯场比较好的方法之一,在演讲前就从衣着服饰、演讲稿件、演讲时间等方面做好充分准备。
2、培养自己良好的心理素质。要锻炼自己沉着稳定、随机应变等心理素质,还要有讲话不卑不亢的心理素质。
3、学会放松。演讲前做以下运动或许有助于减轻你的紧张感。比如深呼吸,做下肌力均衡运动,或者演讲前可以想一些轻松愉快的事情来转移自己的注意力。
第2个回答 2021-08-04
不看场下就好了,就想自己只是在练习而已,反正压力大对你也没有好处的。就随性发挥就好了,慢慢的次数多了就不怯场了。
第3个回答 2022-03-27
上台讲话如果想要不紧张需要进行心理调理或药物治疗。
1.心理调理,上台讲话过程中心情紧张是比较正常的,由于面对的人群较多,可能会出现声音颤抖、大汗淋漓、紧张等症状需要适当进行心理调理,放松心态,多深呼吸,同时还需多进行自我安慰,能够有效减轻紧张程度。
2.药物治疗,如果紧张情况比较严重,可以使用药物治疗,例如阿普唑仑、地西泮等,用药需遵医嘱。
提醒患者:平时最好不要盲目用药,以免对身体造成影响,若有不适,需及时就医检查治疗。
第4个回答 2021-08-04
上台演讲不怯场主要解决两个方面的问题。第一通过多锻炼解决自己心里害怕的问题。第二个通过充分准备解决准备不熟练,现场卡壳的问题。把这两个问题都解决了也就没问题了。