肠胃不好的人，日常该怎么去调理？

Question

如题所述

Answer 1

生活中很多人由于生活习惯、应酬、喝酒和工作较忙等原因，多多少少都会有肠胃不好的毛病，甚至不少人还有一定程度的肠胃炎，身体健康和平时生活都受到了影响。那么既然知道了自己肠胃不好，在生活中应该如何去调理，又有哪些注意事项呢？下面就让我们来逐步分析一下。

饮食清淡、软食为主

真正肠胃不好的话，那么就要注意饮食方面以清淡为主，尽量避免吃辣椒、烧烤、高盐和腌制等具有刺激性的食品，以及狗肉羊肉、油炸和高糖分等难以消化的食物。在吃的方面可以多吃些容易消化的软食，比如皮蛋瘦肉粥、鱼片粥、各种粉面、饺子、长时间煲软烂的牛肉汤等。

不乱吃药

有一句话叫是药三分毒，大多数药都会有副作用。所以肠胃不好最好不要乱吃药，因为药吃下去就会对肠胃道直接进行作用，如果药物不对头的话，反而对病情不利。对于温胃养胃来说，在生活上的逐步调理显得更重要。

戒除刺激性食物和不良嗜好

造成肠胃不好的原因，一般都跟吃下去的刺激性食物有关，正是这些刺激肠胃黏膜的食物才造成了肠胃的损害。比较多见的就是喝白酒、吃辣椒、含盐分很高的食物、高油高糖的食品，还有一些比较难消化吸收的烧烤、油炸食品、碳酸饮料、咖啡等，这些都需要尽量少吃或者完全不吃，对肠胃的恢复才比较有利。

饮食规律、定时定量

此外不规律的饮食习惯也容易导致肠胃病，比如有些人一天只吃两餐，或者有些人经常在很饿的时候才吃东西，而且一吃就吃得太饱，这些没有饮食规律的习惯，会让肚子一时饱一时饥饿，很容易影响肠胃的健康。所以最好还是按照一日三餐定时定量来吃，不要随意改变自己的饮食计划。

Answer 2

在日常生活中，对于肠胃不好，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！

Answer 3

肠胃不好的人，在日常生活中更要注意了。
首先，忌口，忌辛辣冰凉的食物，因为这些会给肠胃造成刺激
其次，不能熬夜，要作息规律，肠胃是有情绪的，休息不好，肠胃也不会乖乖听话
最后就是，尽量不要吃剩菜剩饭，剩菜剩饭由于不新鲜，多多少少含有一些细菌，这些东西对肠胃也会造成不好的影响。

Answer 4

养成合理饮食习惯，忌暴饮暴食，少吃辛辣，刺激性食物；饮食做到细嚼慢咽，减轻胃的消化负担；寻求中医治疗，滋补脾胃。

Answer 5

日常生活中想要很好的调理，就是饮食上面一定要吃清淡一点的，早晨起来可以喝一碗粥，这样能够暖胃促进肠胃的蠕动，对身体的健康是非常有好处的。