我今年五十二岁适合跑步还是走步？

Question

如题所述

Answer 1

这要看你的身体状况了，一般来说这个年纪适合慢跑和暴走。游泳当然也是不错的选择，但是需要条件追问

需要什么条件？

追答

游泳场地，会游泳，有人施救

Answer 2

快走对身体伤害较小，运动损伤最小的运动方式是游泳追问

快走每天要走一万步才有效果吗？

追答

具体要看你自己的身体情况而定，一般说来运动的时候，心跳不低于120，并且第二天不要感觉到疲惫不堪

Answer 3

小跑步，做做操，简单的动作。不要做强烈的动作。

Answer 4

快不走最好，跑步的话要慢跑

Answer 5

快步走追问

每天走半小时可以吗？

追答

要是减肥的话，半个小时脂肪刚开始燃烧

追问

本人很瘦，是锻炼身体

追答

40分钟