我183，体重168 ，体脂23%左右，可以开始增肌了吗？求解答~~~~

如题所述

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推荐答案推荐于2017-08-10

体脂23%，太高了，先开始减脂吧，至少要到18%你才能开始增肌，因为增肌或多或少会附带增脂追问

这样哦，谢谢啦，那你有增肌期间推荐的好的蛋白粉吗？

追答

ON，肌肉科技等等都不错

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第1个回答 2016-09-26

必须可以的啊追问

但是感觉自己身上还有蛮多的脂肪欸~~

追答

把脂肪化作为肌肉

第2个回答 2016-09-26

可以啊。。。追问

但是感觉自己身上还有蛮多的脂肪欸~~

追答

那你可以先用轻养谷的瘦瘦包减掉脂肪再增肌哦

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