每天晚上1点30睡早上6点起来这样好不好？学习效率高不高？如果不好希望给个合理的作息时间安排，谢谢

Question

每天晚上1点30睡早上6点起来这样好不好？学习效率高不高？如果不好希望给个合理的作息时间安排，谢谢！

Answer 1

您好！根据人的生理规律和医学临床，提倡早睡早起，你这个时间睡觉显然是熬夜，对人的读书效率没有一点好处。建议你十点左右睡觉，六点半起来。这个最有利于人的记忆和缓解疲劳。同时人是各异的，如果在某些特殊时段，比如高三第一轮复习，你可以十一点左右睡觉，六点之前起来也是可以的。关键是要提高睡眠效率。我的回答应该属于最科学，最实用的，请一定给分追问

饿，我们6点30上早自习。。10点下晚自习〒_〒

追答

是的，这个是比较科学的。你可以晚自习之后再学习个把小时。总之，跟我说的差不多

一定要给分哦。你以后学习我都可以帮助你

Answer 2

记住11点之前必须睡觉，太晚的话对身体不好，你晚上学习我自身觉得效率不高，就算你晚上记忆力好，睡一觉之后也忘得差不多了，所以，晚上11点多点差不多已经睡着了，你可以晚上躺床上想一边最好自己说一边自己今天复习的重点，或者老师要求背的东西，早上你可以早起，五点多起，早上记忆力会特别好，早上起来再把你昨天睡觉之前所背的东西再看一边，这样保证你记得会很清楚，学习固然重要，但是好的身体也是考上名牌学校的前提追问

早上起不来。。。

追答

想不想考学，想不想考好学校，起不来不是理由，只要你想你就能做，你尝试着每天都这么早起，慢慢你习惯了，也就不觉得困了，为了你的目标你的理想，早起会又怎么了

追问

饿，这耽误很多天学习的。。其实我也想早起T^T

追答

你要尝试去做，不要老是去想，谁一生下来什么都会的啊，你坚持每天早起会看书，假如你每天8点起，从明天你7点半起，过过两三天7点起以此类推

Answer 3

充足的睡眠时间才能保证学习效率。建议晚上10点睡，早上6点起床。起床后适当做些运动，再吃早饭，8点左右开始学习。专心学习才会有效率。希望对你有帮助！

Answer 4

不好，最好12：00之前睡，早上6：00起还可以

Answer 5

一般每个人的睡眠保持在6至8个小时最好追问

都高三了，准备拼一年的。。

追答

你在怎么拼，也要有合理的饮食和住行的安排，不然到考试的时候你无法拿出应有的精力。有些事。尽力就好。不要太强迫自己。不然会适得其反

追问

饿，我们6点30上早自习。。10点下晚自习，一共也就8小时。。。

追答

睡眠好，精力就够，你才有精力去做更多的事。在你大脑处于一个疲劳的状态，你在怎么拼也是没用的。哪怕你当时记住了。可你的大脑却无法储存那么多东西。也是白搭

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