我觉得现在很多的孩子都有挑食的习惯，该吃饭的时候不好好的吃饭，没到吃饭的点的时候又总是在吃着各种各样的零食，导致吃饭的时候就没有了食欲，这是一个很不好的习惯。但是因为现在的生活水平普遍提高了了不少，而且每个家庭的孩子也只有一到两个，每个孩子都是家人的心头宝，这就导致了一些家长对于孩子的要求也是欲求予给。也会经常买些零食给孩子吃，他们认为即使苦了自己也不能苦了孩子。这应该算是对孩子的一种过渡的付出心里吧。反而导致孩子挑食。
所以即使再爱孩子也不能让孩子养成这样的坏习惯。因为你要是经常给他吃零食的话，孩子会觉得即使不吃饭也没有关系，因为过会就可以吃零食。所以各位家长一定要注意了，尤其是在孩子吃饭之前一定不可以让他去吃零食。当孩子吃饱零食之后对于饭菜的需求量也就不高了，所以只会吃一些自己喜欢吃的，对于有自己不感兴趣的就不会去吃。想要改变孩子挑食的坏习惯的话第一点就是控制孩子的零食，平时可以让他多吃点水果也好，但是对于膨化类食品就一定要严格控制住。
其次，对于孩子，我们的爱要放在心里，而不是把对孩子的哎表现在对孩子的无谓的包容上。有时候小孩子特别的挑食就要严厉地对他，如果不吃就要狠心的揍一顿，这样几次之后他就会乖乖地吃饭，相反，如果每次遇到他挑食的时候你都是像供着祖宗似的去哄着他吃饭，这样的效果反而不好，很容易就会养成孩子骄纵的性子，到时候你说东他往西，气都能把你气死。其实这一点总结来说就是不能对孩子溺爱，父母对于孩子的爱都是无私的，都是我们也要学会哪些是对孩子好的。
最后对于孩子挑食我还有一个有效地办法。那就是可以采取奖励机制。和孩子约定按时按量的吃完饭就会获得相应的奖励。这样的办法其实还是很有效的。只要孩子同意了，就一定要让他遵守，让孩子从小就养成一个良好的守信的习惯。奖励可以是孩子一直希望得到的某个玩具，也可以是去某个游乐园游玩的奖励。这会让孩子从小就明白任何的获取都不是没有代价的，想要获得自己想要的就一定要付出努力才行。
一、养成良好的进食习惯：
1、保证规律的用餐时间；
2、可以计划每天3餐+2-3次小吃/点心，尽量避免含食品添加剂的食物；
3、鼓励尝试新的食物(千万别因为一次拒绝而放弃这种食物，可以隔一段时间再次尝试，一般直到15次左右孩子果断拒绝该种食物时，才放弃尝试)；
4、除了正常饮食外，考虑单独补充一些调理肠胃的营养物质。
二、家长也可以给孩子其他的引导：
1、给孩子提供年龄相符合的饮食；
2、让孩子熟悉、参与食物计划、制作的过程中；
3、给孩子尽量提供健康是食物选择(比如水果、蔬菜、其他健康的点心等等)；
4、和孩子在一起吃饭、吃点心；
5、和孩子吃一样的东西；
6、可以多进行家庭聚餐，鼓励孩子健康的饮食习惯；
7、维持家庭关系的和谐；
8、不要用收买的方式让孩子吃东西；
9、不要吃太多的点心、零食；
10、自己不挑食，做一个很好的表率；
11、建立“原则”，不让孩子破坏原则；
12、不要给孩子加“标签”。
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我叔叔家的小弟弟就很挑食，他一般白天都在我家由我奶奶带着他，晚上他妈妈下班了就把他接回自己家，我平常在外面上学，暑假回去的时候才发现他那么挑食。
有一天我奶奶做的饭是蘑菇炒肉，凉拌西兰花，还有炖蛋和凉拌番茄，我弟弟不喜欢吃绿色蔬菜，也不喜欢吃蘑菇，所以那一顿饭他就只吃了几口猪肉就要去看电视了，这当然不行，六七岁的男孩子正在长身体呢 我奶奶就坐在他身边拉着他不让他走，嘴巴里边念念有词说什么挑食不好，会长不高的等等，我当时就在心里面想他又听不懂，你这样讲一点用都没有。
然后我奶奶就换了个策略，说什么你想吃啥，我给你弄，必须得吃饱，我弟弟说要吃鸡排和汉堡，我奶奶就打算给他买，让我给拦下来了，呵，给他惯的，挑食就算了，还吃垃圾食品，简直欠揍。我就拉着奶奶不让她去买，就这样，爱吃不吃，不吃饿死活该。
所以，当孩子挑食时，有两种常见的方法是坚决不要做的，第一点就是你在那巴拉巴拉的跟他讲什么挑食的坏处，没用的，他只会嫌弃你太唠叨太烦，第二点就是惯着他，他想吃啥就给他做啥，只要吃饱就行了，千万别做这两点，真的，我宁可你揍他一顿。
我采用的方法就是饿着他，不愿意吃拉到，我不求你吃更不逼着你吃，你饿了自然会吃的，刚开始的时候，因为我一直拦着我奶奶，所以我弟弟只要饭桌上不好好吃，挑这个挑那个的，那就别吃，自己去玩去，基本上下午三点多的时候就自己要求吃东西了，那个时候我不给他零食吃，也不让我奶奶单独带他出去吃，就把中午的剩饭剩菜热一下，爱吃就吃，不吃拉倒。
这个方法蛮有用的，但是需要的时间会长，最起码很有效果，他现在吃青菜吃西兰花了，米饭也能吃上半碗了。不过这个方法你得狠下心，像是在我们家，只有我能内心毫无波动的虐待他，要是换成我奶奶叔叔婶婶，早带他去吃肯德基了。
第二点就是换个花样。我弟弟不喜欢吃鸡蛋，哪种形式都不吃，偏偏我奶奶超级想让他吃，因为她觉得鸡蛋有营养，所以总是给他炖鸡蛋羹，我弟弟每次只吃几口，后来我就直接按照我在外面吃饭是遇到的厨师的做法试了一试，就是把米饭和炖蛋拌在一起，真的超级好吃，他喜欢吃那个，一次能吃大半碗。
还有他不喜欢吃一些水果蔬菜，我们也不能过度强求，所以我就尝试着帮他榨汁，他本来就喜欢喝果汁，所以我榨果汁的时候会放一些时蔬，时蔬放少一点，那个味道就被冲淡了，只能喝出果汁的味道，而且榨完之后的果泥，也是蛮好吃的。
1.家长亲身体验
对于孩子不喜欢的食物，建议家长尝试制作，并与孩子一起品尝。即使不喜欢吃，也要与孩子一起吃，并且表现出吃得很香、很满意的神色，给孩子提供积极仿效的机会。
2.幼儿亲身体验
邀请孩子参与烹饪过程。当他们享受自己的劳动成果时，就会胃口大增，甚至愿意愉快地接受不喜欢的食物的口味。这样，就能有效地改善孩子的挑食习惯。
3.营造愉快的进餐氛围
在进餐时，不管孩子犯了什么“错误”，都不要恐吓、责骂或惩罚孩子，以免影响孩子的食欲。要通过奖励、鼓励等方式，让孩子愉快进餐，乐于进食。
4.帮助幼儿养成良好的进食习惯
在进食时，不要看电视，以免分散孩子的注意力，也不利于孩子消化。
5.控制孩子的零食
幼儿离园后，离正餐还有一段时间，希望家长通过引导幼儿看书、游戏等方式分散其注意力，也可以给孩子少吃点水果，这样有饥饿感的孩子在正餐时即使不喜吃的食物也会吃得很香。
6.利用适当的运动促进幼儿食欲
当孩子没有食欲时，可以让孩子跑跑步、骑骑小自行车，进行多种体育活动，从而消耗更多的能量，使之食欲和食量增加。
7.改变食物烹调方法
家长可以改变食材的烹调方法，将老式的炒、炖变成蒸、包、炸、煮等，让孩子有色香味的刺激，尝试不同的口味，自然就减少了挑食的现象。
8､多补充儿童奇异果辅食营养补充品，针对儿童身体需要，含有多种营养成分，有助于减少偏食给孩子带来的不良影响；帮助改善虚弱体质，增强抵抗力、草莓口味深受孩子喜爱 。孩子容易接受，对孩子肠胃无刺激，能改善孩子偏食！
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当宝宝偏食挑食时，千万不要直入主题，逼迫宝宝吃饭，而要绕道而行，通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。比如，给宝宝盛上饭，然后跟他说些看起来有些无关的话：“这饭真好看，你猜猜是怎么做出来的？这块胡萝卜像不像一个圆圆的太阳？你想把太阳吃进肚子，把你肚子里的虫子晒跑吗？”如果妈妈能巧妙地讲话题转移到“吃”之外，宝宝便会在这种轻松就餐的活动中感受到乐趣，慢慢也就爱上吃饭了。
适当采取游戏“战术”。根据宝宝的喜好做游戏，是增进他与食物之间亲切感非常好的方式之一。假定宝宝看过大力水手的动画片，那就可以利用大力水手来鼓励宝宝多吃饭菜。“大力水手现在没有力气了，他要吃菠菜了哦。来，大力水手，先吃一口这种红色的菠菜(胡萝卜)吧！再吃一口这种绿色的菠菜(小白菜)吧！”一旦吃饭跟他喜欢的动画人物联系起来，他的劲头自然也就来了。妈妈还可按饭菜里的不同“内容”继续编故事。假定宝宝喜欢玩打仗的游戏，那就可以跟宝宝一起来编个打仗的吃饭游戏：“这块肉是敌人的总司令，先把他消灭了，这块土豆是敌人的参谋长，再把他给消灭了……好了，现在该端敌人的老窝了——把汤都喝干净喽！我们马上就要打败敌人，取得胜利了哦！”为了赢得胜利，宝宝会很快地投入到进餐中。需注意的是，游戏要经常依宝宝的兴趣变换花样，随时加入一些新的有趣的元素，以免宝宝很快就感到厌倦。还有游戏一定要围绕吃饭这个事情来进行，千万不要以给宝宝边玩玩具边吃饭的方式来诱惑他，这样反而会让他养成不良的饮食习惯。
让爱挑食的宝宝和妈妈一起做他们不喜欢吃的饭菜，也是调动宝宝食欲的一种重要方式。因为做出的饭菜是自己的劳动成果，宝宝也会对菜产生好感。因此，妈妈可以带他一起去买菜，买回来再给他一个择菜的机会。待饭菜做好后，妈妈就可以大张旗鼓地给宝宝做宣传了：“瞧瞧这是宝宝自己做的饭呢，一定好吃极了，大家都来尝尝吧。”家人如果再配合一下，齐声称赞宝宝做的饭菜好吃，宝宝就会更加关注自己参与的这顿饭，自然也就吃得比平时要多一些。
变换宝宝讨厌的食物的做法，常常可以让这些食物很隐蔽地进入宝宝的小胃，也是不错的方法。比如，宝宝很讨厌吃鸡蛋，妈妈就可以变着花样做鸡蛋，如做成水煮蛋、蒸蛋羹、蛋炒饭、蛋皮鱼卷、西红柿鸡蛋……不爱吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里，因为大多数宝宝都喜欢吃带馅的食物。总之，妈妈要注意食物的色、香、味、形，通过这些来调动宝宝对食物的积极性。
宝宝一上餐桌，面对摆着的多个菜，妈妈不要先问他想吃哪个菜，如果这样处理，他自然只吃自己喜欢吃的菜，别的菜都不再动了。不如这样问他：先吃菠菜还是先吃萝卜？这样的问话就会给他一种暗示，菠菜、萝卜还有别的菜都是要吃的，只是可以有先后的问题。妈妈也可以讲故事的方法，给宝宝介绍这些食物。比如宝宝不喜欢吃胡萝卜，那就讲小兔子吃胡萝卜的故事，鼓励宝宝学学小兔子，吃一口胡萝卜。当然不要一次逼他吃很多，只要他尝试了就不错。尝试多了，他也就会慢慢适应这种不太习惯的味道，并从中获得更多愉快的体验，由不爱吃到逐渐爱吃，慢慢改变偏食挑食的习惯。
在餐桌上，那些宝宝不爱吃或从未吃过的菜，妈妈最好鼓励宝宝尝一尝。即便他只尝了一点点也没有关系，只要他尝了就好。鼓励宝宝多尝试别的食物，可以促使他们吃到更多品种的食物，并能发现更多喜欢吃的食物。一旦宝宝喜欢吃的食物多了，即便他不吃某些菜，他也可以通过吃别的菜获得相应的营养成分。每次宝宝尝试新的食物了，妈妈一定要及时赞扬和鼓励，必要时还可以考虑给他们一件意想不到的小礼物，带给他惊喜，以后再逐渐增加品尝的量。