你好：“刚吃完早餐，就跑步”肯定是不对的，因为餐后支配胃的副交感神经兴奋，此
时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，1、饭后胃里装满了食物，运
动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。 2、运动时血液的分配从
消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。3、
运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而
快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大
而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
此外最好不要“另外一边走路一边吃早餐”，虽然走路运动强度很小，但这样也会影响
到你的消化吸收。
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