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怎么减掉屁股上的肉?
如题所述
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推荐答案 2019-08-28
瘦臀小妙方■■
第一节蹲坐踢腿运动
直立,两脚分开,
收腹,两手叉腰。
屈膝并尽可能下蹲,
但臀不要低于膝部。
迅速起身,
一腿向体侧尽可能高踢。
再下蹲做相同动作,
踢另一条腿。两腿交替进行,
做1分钟。
第二节收臀运动
直立,两手又腰。
收紧臀部肌肉,
一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米),
放下(脚不触地),再后抬,反复做10次。
换腿再做10次。做2遍以上。
第三节抬臀运动 仰卧地上
,两臂平放体侧,双脚踏墙,
使腰着地。收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米
放下。反复做30次
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其他回答
第1个回答 2019-08-06
你好,减肥不能看广告的,广告天花乱坠的,死的都能说成活的,赵本山一句经典的广告说的好啊,不能看广告,要看疗效,也就是说,一定要多听听买过的人怎么说,怎么评价的我是选择的药物减肥:新亭美减肥胶囊非常不错,简单、有效、对身体没有任何伤害,一天1次,一个月就可以减15斤,而且这是中药的成分,不是西药的,我现在就在用。
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第2个回答 2020-07-05
最好的运动方法是
快速步行,每天1-2小时,心率
要达120以上。
饮食问题不是主要的
祝你早日成功
第3个回答 2019-07-03
一定要少坐。
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屁股上肉
多该
怎么
减肥?导致屁股长肉的原因有哪些?
答:
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,如图(a)。从这个姿势开始,直接用左脚向前一步,放到台阶上,身体蹲下保持2秒钟,如图(b)。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习,每条腿做10-12个动作。2.屈膝抬臂两脚分开,与肩...
怎么减掉屁股上的肉
和大腿
的肉?
做什么运动好?
答:
●推墙:双腿并拢
,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。●
立姿蹲举
:
最好能有弹力绳或是跳绳辅助
,如果没有,也可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,...
怎样
减少
屁股上的肉?
答:
一、想要减掉屁股上的肉,
需要多做一些运动
,下面是一种用瑜伽减掉屁股上肉的方法。二、具体方法 1.
踮脚侧踢
闲暇时,可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬,让脚尖着地,然后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出,缓慢收回后换右腿练习该动作,如此循环。这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉,让臀部肌肉变得更加紧实...
怎样
能
减掉屁股上的肉?
答:
方法NO.1 第一节 蹲坐踢腿运动 直立,两脚分开,收腹,两手叉腰。屈膝并尽可能下蹲,但臀不要低于膝部,迅速起身,一腿向体侧尽可能高踢。再下蹲做相同动作,踢另一条腿。两腿交替进行,做1分钟。第二节 收臀运动 直立,两手叉腰。收紧
臀部
,一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米),放下(脚不触地...
如何减掉
大腿和
屁股上的肉?
答:
以下有几种瘦大腿的方法你看哪种适合你做:一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看...
整理的瘦身瑜伽动作,瘦腿瘦肚子
瘦屁股
答:
收紧腹部,夹紧臀部,燃脂瘦腹,马甲线养成。 注意:臀部高度不超过肩膀,双脚打开与胯同宽。 动作二:下犬式 减掉腰部赘肉。 注意:腰背部、腿部、手臂都处在一个平直的状态,腰背平直双手擦地,尽量将腰背部压向大腿的方向,
臀部上
抬将注意力集中到上抬的髓部。 动作三:八点式
减掉屁股
费肉。 注意:大腿与地面保持...
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