心情不好，感觉心里很浮躁静不下来，怎么办？

如题所述

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推荐答案 2010-12-15

双手紧紧的握紧，深呼吸，然后慢慢的松开，呼气，你会发现，其实真的没什么大不了，不能解决的。

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第1个回答 2010-12-15

找个人聊聊吧，朋友也好，家人也好，陌生人也未尝不可啊本回答被提问者采纳

第2个回答 2010-12-15

出去吹个冷风，有烟就抽一支，没有就跺跺脚……

第3个回答 2010-12-15

那就出去玩。或者去登山、去看海。做你想做的。

第4个回答 2010-12-15

听听音乐，如果在房间里，坐下来冥想会

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浮躁静不下心来怎么办答：1、深呼吸：慢慢地深呼吸几次。吸气时，想象一下将自己身体中的紧张和压力吸走。呼气时，想象一下将负面情绪排出体外。2、冥想：找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，集中注意力在你的呼吸上。尝试专注于呼吸的感觉，当你思绪开始飘走时，轻轻地将其带回到呼吸上。3、分散注意力：当你感到浮躁时，尝...

我心情很不好,严重的失态,情况非常糟糕,而且说来话长了,说不出来问题...答：在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢的事，如运动、睡眠和看书等。等到心境平衡时再重新面对自己的难题。5、找人倾诉烦恼 把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。6、为别人做点事助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘...

我的心很浮躁,做什么事总是静不下心该怎么办?答：做事情最忌讳心浮气躁，因为这个状态之下不管做什么都做不好。才能做到避免心烦气躁呢，首先就应该抽一定的时间坐下来静心思考。查清楚是自己心烦气躁的原因，解决了这个矛盾。给自己制定目标制定计划，一步一个脚印朝着目标奋进，这样你就会沉进去。

让自己静下心来的方法答：1、先什么都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来。大脑控制着我们的情绪，想要静下来就得让大脑听话，从这个角度出发我们应该先把控住自己的身体。在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。2、去找到浮躁心乱的根源...

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心里总是很浮躁,静不下来怎么办答：你很可能是。你心里。一定有好多事情。给朕加了压力。你自己跟自己在心灵上是遭了沉重的。心理负担。所以，你每时每刻都翻来覆去。在想这些。不顺心菏泽。又解决不了这些事情和问题。因此你的心，肯定静不下来。我建议，你首先应该调整一下自己的心态。生活方式。不妨利用一些时间，和关系比较好的...

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