多晒太阳不但有益身体健康,还能让人收获美好的心情,这是为什么呢?

Question

如题所述

Answer 1

1. 阳光能引起一系列生理变化，例如红外线感应能够扩大毛细管，加快血液循环。
2. 阳光推动肾上腺激素、甲状腺激素、促性腺素的提高，这些都是刺激性组织细胞的工作生长激素。
3. 阳光促进维生素D的生成，身体所需的维生素D有90%是依靠阳光生成的。
4. 研究发现，维生素D水平较高的人平均年龄比维生素D水平较低的人年轻5岁，且患老年疾病的风险较低。
5. 阳光照射肌肤时，身体会产生一氧化氮，这有利于加快新陈代谢，降低心率，改进心血管健康，减少心脏疾病和脑中风风险。
6. 晒太阳可以给我们带来放松的感觉，有利于缓解心理压力，提升满足感。
7. 阳光能够帮助身体补充钙质。人体过了41岁之后，骨骼逐渐衰老，骨质疏松症会变得严重。
8. 在阳光明媚、阳光充沛的情况下，老年人会出来晒太阳，这不仅使他们特别开心，也有助于身体适度补钙补锌。
9. 实际上不仅仅是老年人，年轻人也应当多晒太阳，这样可以填补身体内的钙质，预防近视眼。
10. 常常晒太阳有利于缓解眼疲劳，合理降低近视风险性。
11. 常常晒太阳能保持身体温暖，增强免疫力。随着年龄增长，我们的身体能够更好地抵挡各种病毒和呼吸系统疾病，并有利于预防流感。