减肥成功后又反弹了，该怎么办？

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推荐答案 2019-05-19

减肥成功后反弹了怎么办

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第1个回答 2019-05-12

减肥成功后反弹怎么办？

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减肥20天左右,瘦三斤,最近涨回去一斤,我该怎么办?答：3，多喝水。喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，还能补充人体每天需用水。建议每天补充1500~1700毫升温水，既能维持身体健康又能促进脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。4，增加运动强度。调整运动时间和运动强度利于减轻体重和减少体脂。再原有基础上，运动时间由原来的40分钟增加到现在每次1小时以上，运动频率由每周的3...

为什么减肥后容易反弹?教你3招尽量避免反弹答：3、坚持重量训练 很多人坚持做有氧运动，虽然减掉了脂肪，但是同时也消耗了大量的肌肉。一般来说肌肉发达的人代谢能力会比普通人高很多，所以在减肥时需要适当的进行一些重量训练，能够提高身体的代谢能力，那么就容易形成易瘦体质。非常可以坚持深蹲、引体向上、俯卧撑等力量训练。减肥后之所以会反弹，主要是...

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之前减肥成功后反弹了,我该怎么办啊?视频时间 00:16

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