患者信息：女 29岁 山东 聊城
病情描述(发病时间、主要症状等)：
4月15日晚下楼左脚踩滑了，从楼梯上别着右腿了，当时就摸到髌骨那里不完整了，以为是错位。马上去了医院，大夫摸了一下说是髌骨骨折，拍了X光片，观察后说是髌骨粉碎性骨折，需要做手术，当天晚上就住院了，腿一直在肿，第二天膝盖那里已经肿的跟一个柚子那么大了，大夫跟我说因为粉碎性骨折，肿的里面全是淤血，手术是16日下午做的，刀口是膝盖垂直竖切口，约10公分，缝了9针，用了两根钢钉和一个记忆合金髌骨爪固定，韧带拉伤缝合，刀口用了引流管导出积血。手术出来是17点40分，晚上23点左右麻药过去，刀口开始疼痛难忍，用了镇痛泵但是一点也没用，非常的疼，一夜几乎没有睡着。手术第二天早上疼痛稍微有点减轻，勉强睡了一会，8点多主治大夫来查房就开始掰腿，让练习弯曲，说手术很成功，但是不练习就会肌肉粘连影响以后的功能。大夫说功能锻炼就是要从手术后马上开始，如果手术后一周内膝盖不能弯曲到90度就会影响以后正常走路，早期锻炼再疼也要忍，如果等刀口长好肌肉也粘连了再练习会更疼。手术后第3天摘除积液导流管。住院那几天，每天都会有人帮我练习弯腿，以为手术的疼痛忍过去就没事了，其实锻炼的疼痛才是真正疼痛的开始。手术后7天已经可以弯曲90度，手术后12天拆线出院。出院之前腿已经可以弯曲到100度左右，拆线以后突然不敢弯了，怕伤口裂开，过了三四天才开始练习，但是突然觉得弯曲很困难，刀口也疼，每次练习一会就放弃了，到现在已经手术后4周了，弯曲幅度还是保持在120度左右，再往后弯就弯不动了，也有点担心骨头再次骨折，不敢很用力。膝盖那里还是，周围的皮肤也麻麻的不太有知觉。
想得到怎样的帮助：
我现在手术后4周了，伤腿无法和健腿一样弯曲到底，只能弯到120度左右，直抬腿抬不起来。现在右腿有点变细了，可能是肌肉有点萎缩。现在只是拄拐下床，没有负重走路。我想问我还需要注意什么和怎样合理锻炼？
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
4月6日左右右脚绊倒磕到膝盖，当时疼痛难忍，膝盖并无外伤，骨头摸上去也没有伤，只是有点肿，没有去医院检查，当时走路右腿无法用力，上下楼困难，喷了一周云南白药气雾剂，几天之后已不怎么疼痛，走路无大碍，上下楼梯还是无法用力，用力就疼，下蹲困难。4月15日这次是二次受伤。