第1个回答 2020-03-13
长时间失眠可以通过一些好的习惯来改变,例如可以在睡觉前泡泡脚,喝点牛奶,吃点核桃等都有利于睡眠如果长时间失眠会让你变得消瘦,变得无精打采等影响身心健康,工作没有劲………
第2个回答 2020-03-13
晚上失眠睡不着觉对于工作和生活的影响是巨大的,失眠排除了器质性病变,更多的是因为情绪,和压力的问题,建议您做系统的心理咨询。针对失眠的情况,建议平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
第3个回答 2020-03-13
长期失眠,会影响人的身体健康。 对于长期失眠的人,我们可以采取以下的办法,一,生理调节。白天尽量不要去睡觉,在睡前不要做剧烈运动,可以喝一些有助于睡眠的牛奶。晚餐不宜吃过饱。二,如果生理调节没有效果的话,就需要进行药物干预,一些中医,对于失眠也有很好的疗效。
第4个回答 2020-03-13
长时间失眠,会对身体造成很大的伤害。容易造成神经衰弱,记忆力减退,免疫力下降,内分泌失调,精神不振。最好看下医生,查清楚失眠的原因,对症下药,及时治疗。
第5个回答 2020-03-13
长时间失眠的话,应该是要去看医生了。长期失眠会引起很多不好的影响,例如精神状态不佳,没有休息好,而且身体也会变得不健康,所以要尽快治疗。