长时间失眠该怎么办？会有什么影响？

Question

如题所述

Answer 1

长时间失眠可以通过一些好的习惯来改变，例如可以在睡觉前泡泡脚，喝点牛奶，吃点核桃等都有利于睡眠如果长时间失眠会让你变得消瘦，变得无精打采等影响身心健康，工作没有劲………

Answer 2

晚上失眠睡不着觉对于工作和生活的影响是巨大的，失眠排除了器质性病变，更多的是因为情绪，和压力的问题，建议您做系统的心理咨询。针对失眠的情况，建议平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

Answer 3

长期失眠，会影响人的身体健康。 对于长期失眠的人，我们可以采取以下的办法，一，生理调节。白天尽量不要去睡觉，在睡前不要做剧烈运动，可以喝一些有助于睡眠的牛奶。晚餐不宜吃过饱。二，如果生理调节没有效果的话，就需要进行药物干预，一些中医，对于失眠也有很好的疗效。

Answer 4

长时间失眠，会对身体造成很大的伤害。容易造成神经衰弱，记忆力减退，免疫力下降，内分泌失调，精神不振。最好看下医生，查清楚失眠的原因，对症下药，及时治疗。

Answer 5

长时间失眠的话，应该是要去看医生了。长期失眠会引起很多不好的影响，例如精神状态不佳，没有休息好，而且身体也会变得不健康，所以要尽快治疗。