什么食物可以营养神经?

Question

如题所述

Answer 1

1、蓝莓。

抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。

2、南瓜。

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为。南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效。

3、木耳。

含有比较丰富的磷脂，固醇等营养素，对脑细胞和神经细胞有营养作用，同时其中所含的一种物质，有延缓血液凝固的作用，能疏通血管，防止脑血栓形成，对脑血栓、心肌梗塞等疾病的发生有预防作用。

4、花生酱。

落花生和花生酱中含有丰富的维生素E，而维生素E含有能保护神经膜的抗氧化剂及能补充大脑神经能量所需葡萄糖的加硫胺素。

5、牛奶。

每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

参考资料来源：百度百科-牛奶

参考资料来源：百度百科-南瓜

参考资料来源：百度百科-木耳

参考资料来源：百度百科-花生酱

参考资料来源：百度百科-牛奶

Answer 2

核桃，花生，腰果，含有不饱和脂肪酸有利于对脑部营养有很好的补充作用。鸡蛋，大豆，含有丰富的磷脂可以提高记忆力，另外如果神经衰弱引起睡眠有问题的话可以吃一些瓜子，鸡肝来补充褪黑色素，保证睡眠质量。
一般来说，常见的坚果都可以营养神经。本回答被提问者采纳

Answer 3

1、蓝莓。
抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。
2、南瓜。
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为。南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效。
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3、木耳。
含有比较丰富的磷脂，固醇等营养素，对脑细胞和神经细胞有营养作用，同时其中所含的一种物质，有延缓血液凝固的作用，能疏通血管，防止脑血栓形成，对脑血栓、心肌梗塞等疾病的发生有预防作用。
4、花生酱。
落花生和花生酱中含有丰富的维生素E，而维生素E含有能保护神经膜的抗氧化剂及能补充大脑神经能量所需葡萄糖的加硫胺素。
5、牛奶。
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%89%9B%E5%A5%B6/28828"target="_blank"title="百度百科-牛奶">百度百科-牛奶
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%8D%97%E7%93%9C/18337"target="_blank"title="百度百科-南瓜">百度百科-南瓜
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%9C%A8%E8%80%B3/712258"target="_blank"title="百度百科-木耳">百度百科-木耳
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%8A%B1%E7%94%9F%E9%85%B1"target="_blank"title="百度百科-花生酱">百度百科-花生酱
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%89%9B%E5%A5%B6/28828"target="_blank"title="百度百科-牛奶">百度百科-牛奶

Answer 4

神经营养药物多以维生素为主，多吃素菜既可替代。脂类食物：蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。
蛋白质食物：瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。
含糖食物：白糖、蜂蜜、面粉、大枣、水果等。
含维生素B1、维生素 E 的食物：酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。

Answer 5

苹果、香蕉、谷物、百合。