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    • 钙含量高的食物

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    推荐答案   2015-12-04
    　　含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。食物中的钙在体内的吸收率都比较低，如最易消化吸收的牛奶，钙的吸收率也只有50％，其他的含钙食物吸收率更低。
    　　意见建议：如果为了补钙可以经常多喝骨头汤，熬的比较浓的汤钙含量高，最好吃点维生素c更能促进吸收
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    钙含量高的食物答：含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。食物中的钙在体内的吸收率都比较低，如最易消化吸收的牛奶，钙的吸收率也只有50％，其他的含钙食物吸收率更低。意见建议：如果为了补钙可以经常多喝骨头汤，熬的比较浓的汤钙含量高，最好吃点维生素c更...
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