第2个回答 2020-06-08
首先，把头发剪短，经常随身带一点眼药水。
原理：头发长不管男生女生都容易上火，上火就是内粘膜溃疡，会导致局部白血球增多，使得身体虚弱爱睡觉。
经常点眼药，是因为学习紧张会导致血压产生波动变化，而眼睛又是最容易疲劳的地方，所以容易产生眼压高的情况，这种情况虽然年轻不会有老年以后眼压高失明的危险，但很容易影响注意力和精力，更容易使眼部干涩甚至痉挛导致睁不开眼只想睡觉的情况。
我有一个实践中相对较好的非常时期作息时间，不一定适合所有人，说出来供你参考：（需要从较早的时候开始适应）
1.放学回家，吃饭，然后在晚七点半左右开始睡觉。
2.早4点钟起床，吃丰盛的早点，然后开始学习，学习的时候可以在露天的地方（如果条件允许，因为这时候的空气最好，也非常安静）。
3.这样在每天上午开始上课的时候，都是已经经过复习的状态，课堂吸收率更强，而且早上开始上课时间是平常的下午上课时间，没有太大的差异。同时，八小时睡眠得以保证，而且睡觉的时候是把刚刚学完的知识在潜意识里进行消化的过程。
4.中午做适当休息，并且最好听一些音乐。比如我推荐神思者的音乐，让人非常放松，日本人口中“疗伤系”的音乐不是盖的。下午上课的时候保证精神百倍。
特别注意自己的脊椎和颈椎，这两者往往是你打瞌睡的最大原因，颈椎变形会使你的大脑缺血；脊椎变形会使你的脊髓缺氧。千万小心。