脚腕扭伤了怎么办 急！！！

Question

昨晚下楼梯没看脚腕扭了 一开始还能动懂。。当时太着急忘掉24小时内不能涂红花油揉。。。现在肿的越来越大了 怎么办 要冷敷是吗？怎么做 求解

Answer 1

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

Answer 2

冷敷可以，千万不要用热水泡脚
不要很动，等过段时间稍微活动，慢慢的，就会好多了
这事不能急追问

过段时间是多久。。。现在好痛 也没地方找冰块= =怎么办 放着不管 是24小时候才能用红花油吗？

追答

红花油现在就可以啊，慢慢擦就行了，不要过度用力，把扭着的淤血搓开，就会好点，也可能是筋扭着了，我说的是竟然扭伤了，就不要每天想着去试着多走走，多锻炼，最好过个几天，在慢慢的活动

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Answer 3

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！