之前张韶涵在微博上分享了一条抗氧化秘诀，并晒出了自己日常饮食，总的来说就是戒糖，其实确实有一定的作用，但是中老年人群也想要保持健康的皮肤和身材的话只靠戒糖是不管用的，还可能引发其他的疾病，毕竟明星有自己的团队和身材管理，我们可以适量控制糖的摄入。
现在的女人们为了养生减肥什么办法都想去尝试，之前网上也有过这样一个测试数据，如果一个人不摄入糖分超过三天的话就能够改善自己的体质，这是因为糖分在我们的体内备份结成了葡萄糖，然后转化成脂肪的，这个阶段大约需要的时间就是第三天，所以如果坚持不摄入糖分的话就能防止脂肪堆积，让身体的脂肪成功转化成能量供我们使用。
并且摄入过多糖分的话会让我们肌肤里面的胶原蛋白加速流失，所以说这样也能够延缓衰老，但是像普通的中年人群要知道身体的能量来源主要是蛋白质、脂肪还有碳水化合物，如果说戒掉糖类的话很容易引起一些疾病，刚一开始可能是脱发或者是低血糖，时间长了很容易造成经期紊乱甚至是糖尿病，所以说自己一定要考虑好。
真的打算靠戒糖来减肥保证身体健康的就可以试试适度控糖，这样能够在保证身体营养跟得上的情况下来减肥，每天的糖分摄入保持在二十五克以下就可以了，但是一定要避免那些含糖饮料和容易激发自身食欲的咖啡因饮料。
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