不吃糖不会变漂亮
所谓的戒糖真的被神话了，其实很多人根本不明白戒糖到底是怎么回事，以为就是不吃糖了就行，不吃蛋糕面包这些甜东西就是戒糖了，其实呢？“戒糖”这个词太执拗了，个人觉得应该换成“避免吃过多精制糖”，食物中的“糖”有太多了，要戒也是不可能完全戒得完的，要完全戒掉也是对人生的一种折磨。
不吃糖不会变漂亮，因为漂亮与否，基本是与生带来的，吃不吃糖，并不会改变你的基本容貌，吃糖可以增加人的快乐感。常常感到不快乐的人，吃点糖可能会快乐起来。
我们常说的糖，一般指的是精致加工的白糖，甜食等这些东西，少吃这些精加工的甜食，的确在一定程度上对身体有好处，但是并不会到能够改变面貌那么一个厉害的程度。
避免过量的糖分摄入
如果要完全“戒糖”，一点糖分都不吃的话那实在太难坚持了，大脑极不满足，我们的情绪也会受到压抑和消极的控制，有研究发现，如果完全不吃主食（主食中碳水化合物丰富，是葡萄糖的主要来源）会增加诱发抑郁症、神经性厌食症的几率，原因可能是因为B族维生素的缺乏和缺乏糖分对大脑的鼓励机制。
当然，过量的糖分摄入会造成肥胖、脂肪囤积，可能会增加诱发心脑血管疾病的几率，所以我们摄入糖是必须的，但同时也应当控制糖分的摄入量。
我们所说的戒糖，主要是戒掉精制糖。比如我们逛街和约会时很喜欢喝的奶茶和咖啡，很喜欢吃的甜品，还有一些特别甜的饮料。大家应该知道，一些商家为了吸引顾客和降低成本，会在饮品或甜品中加入很多的糖精。这些糖精很甜，但是却对人体没什么好处。因而多吃无益。身体需要的糖分可以从水果中摄取，水果中的果糖则是在戒糖减肥的时候可以食用的。
自律
不吃糖不一定能变美，但是自律的人身材、颜值都不会太差，重要的不是戒糖，而是自律。想要自己变得更好，健身运动才是最佳的选择，经常运动可以纾解压力，心情愉悦，而有一个健康的身体，会使人自信，这样由内而外，整个人自然就会越来越好也就越美丽了