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在练腹肌的时候，都需要注意什么？
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第1个回答 2019-10-11
在锻炼腹肌的时候你需要注意锻炼方法的正确与否。
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相似回答
练腹肌
、练肌肉
要注意什么?
答：
1.得少吃糖
，因为糖特别容易转化成脂肪。2.
少吃脂肪类
。3.
多吃高蛋白食品
，比如鸡蛋、肉类、牛奶等等，但也不能过多，不然会给肝脏造成很大负担。如果比较胖的话，建议做运动时坚持到30分钟以上，因为人体到那时才开始消耗脂肪。
不能暴饮暴食
，即使很饿，每次吃个7分饱就差不多了，要知道肌肉大和吃...
腹肌训练
中有
哪些
常见的错误?
答：
以下是练习腹肌时需要注意的十大禁忌：不要过度练习腹肌：过度练习腹肌可能导致疲劳、拉伤或肌肉酸痛等问题
。
不要使用过重的负重
：使用过重的负重可能会导致肌肉损伤或扭伤。
不要忽略其他肌肉群
：腹肌练习只是整个身体锻炼的一部分，不应忽略其他肌肉群的锻炼。 不要练习不正确的姿势：不正确的姿势可能会...
练腹肌的注意
事项
答：
练腹肌的注意事项
1、数量控制:很多人在锻炼的时候
,没有数量的控制。只是一味的锻炼,没有很好的计划来辅助锻炼。这样是不科学的。在我们锻炼的时候,一定要定制一个好的健身计划,这样我们可以照着这样的健身计划锻炼,这样可以最高效的锻炼身体,也可以最大限度的节约时间,而且能最快的锻炼出腹肌。2、...
练腹肌都需要注意
些
什么
答：
练腹肌都需要注意
些
什么
1 1、练腹肌要注意太胖者要先减脂 太胖了,腹部多余的脂肪会遮盖住练出的腹肌,比如相扑运动员的肌肉其实比一般人要发达,但是就是因为脂肪多才看不出来。再说,若腹部脂肪太多,自身负重就那么大,估计你练腹肌也做不起来吧。所以,腹部赘肉过多的人,应该先进行有氧运动把腹部多余赘肉减去之后...
通过标准俯卧撑
练腹肌,需要注意哪些
事?
答：
标准俯卧撑
练腹肌需要注意
以下几点：1.做俯卧撑一定要循序渐进，从简单再到困难，次数由少慢慢增多。刚开始练习
的时候，
可能长时间没有锻炼，如果用力过猛，可能会拉伤肌肉。所以做俯卧撑一定要循序渐进，切勿心急。2.根据自己的体质情况、身体的现状，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。3.做俯卧撑时要注意...
锻炼腹肌必须要注意哪些
要点呢?
答：
那么
锻炼腹肌
我们
应该注意
一些
什么
呢？1.首先，体型偏肥胖者建议先减降脂。如果体型过于丰满，多余的腹部脂肪会使你练出的腹肌被赘肉遮住。举个例子来说，从事相扑运动的人的肌肉比一般人
都要
发达，但是正是因为他们脂肪过多所以遮盖住了
腹肌的
轮廓。其次如果腹部脂肪过多，那么自身的负重就大，就较难进行...
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