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练腹肌需要减脂吗
很瘦的人
锻炼腹肌需要减脂
嘛?
答:
我觉得很瘦的人锻炼腹肌应该不需要减脂了
。因为你已经没有脂肪可减了。
...练出
腹肌
和胸肌,想要有好看的身型,需不
需要减脂
?
答:
需要的
,要有明显的身材腹肌是需要较低的体脂率的,但光是体脂率低还不够,没有足够的肌肉量看上去也不会显身材。你需要做力量训练加上有氧运动,同时配合清淡饮食。这是需要一个过程的。能去健身房的话最好,在家也不是不行,有哑铃等锻炼工具也是可以的。
身高一米七 体重130
练腹肌需要减脂吗
?
答:
你好。无论是谁在
练腹肌
的时候都
需要减脂
的。
120斤想练出
腹肌
是不是得先
减脂
?
答:
一般情况下,
都会建议练腹肌需要先减脂
,这样可以使腹肌训练的效果更加明显,并且有氧运动对于肌肉合成有着抑制的作用,对于增肌的效果有着很大的影响,因此要先安排做好减脂的力量训练,之后再练腹肌,这样的安全是比较合理有效的。
练习腹肌
前
应该减
的很瘦吗?
答:
如何
减脂练腹肌
,这些都有教授。第三,自己锻炼经验,长跑加仰卧起坐一起练。长跑20分钟以上,6000米左右。这是巅峰期每天的热身项目。然后是拉伸,做仰卧起坐,传统仰卧起坐,300个,15分钟左右做完,练腹板调到最低是目标。第四,全身锻炼。可以重点练腹肌,但
一定要
全身锻炼,大肌群有重点的倾斜时间...
想
练腹肌
,肚子这么大
需要减脂吗
答:
要减脂
先;除了减脂之外,针对
腹肌
的强化
训练
也是必不可少的。只有通过腹部力量训练,才能增加腹肌的块状与线条。
大神,帮我看下,想要练出
腹肌
和胸肌,这样的身材还
需要减脂
嘛?
答:
不用
减脂
了,可以做力量
训练练
肌肉了。
腹肌
是
要
出来了,但是还不明显。建议多做俯卧撑 卧推 卷腹,肱二头肌也练练吧,就是举哑铃。可能还得增肌,感觉肌肉量不够。
不胖的人
练腹肌需要减脂吗
答:
如果你是太胖的人
练腹肌
前
需要
先
减脂
,这样多做有氧运动来提高自己的心肺能力,提高自己的体能,为后期肌肉训练打好基础。腹肌是处于脂肪的下面的,太胖了腹部多余的脂肪会遮盖住练出的腹肌,比如相扑运动员的肌肉其实比一般人要发达,但是就是因为脂肪多才看不出来。若腹部脂肪太多,自身负重就那么大。
我想
练腹肌
、腰上有圈赘肉、网上说
要
先
减脂
再练、可以一边减脂一边练...
答:
练腹肌
是要先减腰上的赘肉,再练腹肌。1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)- 这些运动的强度都不会太大,但
一定要
超过30分钟。 2〕腹肌运动(仰卧起坐)。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪,必须先从有氧运动开始,把腹部的脂肪燃烧掉,才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌...
很瘦的人
练腹肌需要减脂
嘛?
答:
都已经很瘦了,自然是不
需要减脂
。直接练腹部就可以了。足以
腹肌
是腹部中间和两侧的线条,要坚持
锻炼
。
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