经常爬楼梯减肥，俩月下来膝盖疼，这是为啥啊？

Question

如题所述

Answer 1

现如今，人们的生活越来越好，很多人更加注重对于健康的保护，因为健康是我们从事一切活动的基础，一个人拥有健康的身体才能做自己想做的事，于是减肥锻炼就成为了很多人日常生活中的必修课，有些人会选择去健身房接受专业的健身训练，还有一些人会选择通过跑步，爬楼梯的方式来进行自己的减肥锻炼。很多人在爬楼梯过后会感到腿疼，这是怎么回事呢？下面就让我给大家来简单的说一下。

1、爬楼梯后膝盖疼的原因

 æˆ‘相信这个道理很多人都明白，其实不仅仅是爬楼梯后会腿疼，跑步、做一些有关腿部的拉伸运动都有可能会引起膝盖的酸痛，如果你长时间不运动，突然间增加自己的运动量，爬了很多层的楼梯，那么膝盖酸疼是很正常的，这也是腿部肌肉对你突然运动的自然反应，不必过于担心。但是如果你经常运动，突然之间感到腿部肌肉酸疼，那么可能需要去医院做一下检查，防患于未然，还是很有必要的。

2、爬楼梯后膝盖酸疼的解决办法

如果你是因为正常的运动而导致的膝盖疼痛，那么你可以暂时性的减少自己的运动量，让自己的膝盖得到充分的休息，并且多对膝盖进行一些简单的按摩来缓解膝盖的疼痛，在之后的运动过程中，要循序渐进，不要急于求成。如果你是突然间感到膝盖的疼痛，那么就要考虑关节炎的问题了，这需要医生给予正确的指导，适当的服药，加上一些简单的理疗，可以更好的帮助你恢复，并且减轻你的疼痛感。

减肥虽然重要，可是保护自己的膝盖也是很重要的事情，所以在爬楼梯减肥的过程中，要一步一步的来，逐步增加自己的运动量，这样才能做到减肥的同时又保护了自己的膝盖。希望我的建议可以帮助到你。

Answer 2

经常爬楼梯，膝盖受到严重的创伤就会疼痛，这样的减肥方式不科学，应该停止。

Answer 3

因为上下楼梯脚要不停的抬起来，膝盖不停的弯曲，时间长了就受损疼痛了。

Answer 4

这可能是锻炼强度已经超出了你的膝盖的承受范围，应该及时暂停这种减肥方式。

Answer 5

来回伸张的次数多了是会影响骨骼的，所以会疼痛，要减少量。