可以经常吃的。
经常吃薏米有以下功效：
1、减肥主食
薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
2、预防心血管疾病
若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
3、降血脂
因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
4、促进新陈代谢
薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
5、美白肌肤
薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！
6、预防和抵抗癌症
现代科学证实，薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。
扩展资料
3种人群不宜吃薏米：
1.孕妇。
薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
2.津枯便秘者。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏米清热的效果可能会对便秘的患者有改善，但是薏米有非常强的利尿作用，可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，便秘的患者最好不要吃薏米。
3.滑精、脾虚无湿、小便多者。
特别提醒的是滑精、脾虚无湿、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
参考资料来源：人民健康网-减肥抗癌来点薏米 告诉你薏米神奇7功效
参考资料来源：人民健康网-薏米怎么吃比较营养？推荐3种家常吃法
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-26
薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
补充：
扁平疣主要是通过直接接触传染,但是也可通过污染物,如针、刷子、毛巾等间接传染.另外,外伤也是引起传染的重要因素,平时经常可见到扁平疣沿着抓痕分布排列成条索状,这就是外伤可比价格引起传染的一个例子,此外,机体免疫力低下的人也比正常人容易传染到扁平疣.扁平疣的症状:扁平疣的好发部位为颜面、手背及前臂等处.皮疹特点为正常皮色,淡红色或淡褐色扁平丘疹,米粒大到绿豆大,圆形或多角形,表面光滑,境界清楚.皮疹数目较多,常散在或密集分布,可见由于搔抓后的自体接种现象――皮疹沿抓痕呈串珠状排列.
1.扁平疣常在机体免疫力降低时，如感冒、发热、精神创伤、过度劳累、月经期或内分泌失调等情况下骤然发病。
2.面部尤其是额部与颊部，手背与前臂是其好发部位，颈、胸、腿或其他部位亦可受累。
3.建议扁平疣患者在治疗期间，严格按医嘱用药，切勿抓挠。
4一些患者觉得美容院的服务更好，但去掉扁平疣属于一种医疗行为，而且现在美容市场混乱，各种方法都有，效果难定，因此，建议去正规三级医院，找皮肤科专家进行诊治。
注意事项：
① 保持愉快的心情，加强身体锻炼，扁平疣病程慢，最快治疗时间一般需要2～3个月，或者更长，但治疗后皮疹即可变平、消退，不留任何痕迹，因此治疗期间要乐观，有耐心、毅力。
② 忌烟酒、辛辣刺激性饮食。
③ 多吃蔬菜、水果，补充多种维生素，特别是VitB6等。
④ 有扁平疣要及时治疗，采用联合治疗及免疫调节治疗对防止复发尤 为 重要。
⑤ 谨慎对待创伤性治疗及自身疣体种植治疗。
⑥ 不要使用激素类药物以免造成泛发。
⑦ 不宜搔抓或抠剥疣体，也不宜过度搓洗以免造成自身接种。
⑧ 注意个人卫生，忌与他人共用清洁用具。
5.扁平疣发病不易觉察，很多人得了扁平疣却不知道，这是为什么呢？首先我们可以从它所引起的主观感觉入手。扁平疣患者多无自觉症状，偶有微痒；有些患者对本病没有明确的认识，会误认为是其他病，只有到医院就诊时才会知道；扁平疣还具有一个显著特点，就是时起时消，自愈后又不留疤痕，很容易被人们忽视。因此，我们要定期自我检查皮肤状况，以便及时发现病情。同时，增强机体免疫力，避免病毒感染。
扁平疣的治疗
1、系统治疗 1）中医：根据分型辨证施治。2）西医：抑制病毒繁殖，调节机体免疫力：泛昔洛韦、多抗甲素片、左旋咪唑、干扰素等。
2、局部治疗
1）局部外用药：如：0.1％维甲酸软膏、鸦胆子仁、搽肽丁氨或5-氟尿嘧啶软膏、疣必治、阿昔洛韦软膏、板兰根注射液外涂等，治疗方法较多，有时效果并不明显。
2）物理疗法：液氮冷冻、CO2激光、微波、光动力、电离子需在专科医师指导下进行 。可外，每日2-3次，后者容易造成色素沉着，对颜面部的扁平疣一般不宜使用，可选用，最好轻擦皮损处呈红色再涂效果显著。
3) 外用生物制剂，免疫调节剂等，此外，个别医院采用自体疣免疫疗法，这种治疗法缺乏大样本临床资料，对免疫低下的扁平疣患者安全性没有得到证实，有可能造成全身泛发以及手术造成其它感染，因此要谨慎使用！
参考药方
一、外用药方：下面是两个外用药方，可选任一进行治疗。可先于手部进行试用，若有明显疗效则可继续深入治疗服用。
1、醋蛋疗法：取白醋1000ml盛于玻璃杯内，放入鲜鸭蛋10颗，浸泡2周，带蛋壳软化膨胀后取出。取3颗挑破软化膜，取出蛋黄，将蛋清盛于清洁的容器内，用无菌棉棒蘸蛋清外涂疣体，每日2-3次。剩下7颗煮熟服用，每日1颗。2周为一疗程，约4个疗程。
2、苍术10g，黄柏10g，生薏苡仁（薏米）50g，木贼30g，香附子30g，牛膝 10g，皂角刺15g，北豆根10g，紫草20g，板蓝根30g。加水煎取汁500ml，再兑等量白醋，摇匀擦洗患处，每日3次。每剂药可反复使用5日以上。初次擦洗前先用竹刀刮去疣体表面的角质层，已稍见渗血为度，以后可以直接用药。
3、疣见愁（经验配方）：外涂，有效率99%，治愈率达96.8%，30天一个疗程
二、内服药方：
苍术10g，黄柏15g，生薏苡仁100g，木贼30g，香附子15g，甘草6g，金银花30g，磁石10g。每日一剂，水煎服。
以上药方以上药方主要成分为香附子、生薏苡仁、木贼，购药时应注意查看其品质。快者1周左右见效，慢者约需3周，见效时患处有发痒现象，疣体有脱落或较明显的蜕皮现象。见效后应至少再内服服用一周，外用药方可以适当停止。一般为半月左右见效，一月治愈。
三、偏方：民间偏方中用紫药水也可治疗扁平疣，用药棉沾紫药水每天擦拭疣处数次，一般1~2个月就可痊愈。
中医药验方
1.生薏苡仁25克，煮粥食。早晚各1次，15日为1疗程。
2. 苦参、白鲜皮、地肤子、蛇床子各15克，板蓝根30克，明矾10克，补骨脂50克。水煎外洗，每日3~5次，每剂药可洗1~3日。
3.牛蒡子200克。微炒去皮研细末，每次服3~6克，每日2~3次，温开水送服。
4.鲜马齿苋300克（干品100克）。水煎服，每日1剂，早晚温服，连服6剂为1疗程。药渣外敷患处，每日4~6次，每次10~15分钟。
5.苍耳子10克，浸泡于75%酒精50毫升内，密封浸泡7日。滤渣取液用棉球蘸药液涂抹患处，每日数次，连用7日即可。
6.木贼草、生香附各50克，加水500毫升，煎至200毫升，取汁洗患处，每日3次。
7.野菊花、金银花、苦参、蛇床子各10克，明矾5克。煎水外洗，每日2~3次，每次20~30分钟。本回答被提问者和网友采纳
补充：
扁平疣主要是通过直接接触传染,但是也可通过污染物,如针、刷子、毛巾等间接传染.另外,外伤也是引起传染的重要因素,平时经常可见到扁平疣沿着抓痕分布排列成条索状,这就是外伤可比价格引起传染的一个例子,此外,机体免疫力低下的人也比正常人容易传染到扁平疣.扁平疣的症状:扁平疣的好发部位为颜面、手背及前臂等处.皮疹特点为正常皮色,淡红色或淡褐色扁平丘疹,米粒大到绿豆大,圆形或多角形,表面光滑,境界清楚.皮疹数目较多,常散在或密集分布,可见由于搔抓后的自体接种现象――皮疹沿抓痕呈串珠状排列.
1.扁平疣常在机体免疫力降低时，如感冒、发热、精神创伤、过度劳累、月经期或内分泌失调等情况下骤然发病。
2.面部尤其是额部与颊部，手背与前臂是其好发部位，颈、胸、腿或其他部位亦可受累。
3.建议扁平疣患者在治疗期间，严格按医嘱用药，切勿抓挠。
4一些患者觉得美容院的服务更好，但去掉扁平疣属于一种医疗行为，而且现在美容市场混乱，各种方法都有，效果难定，因此，建议去正规三级医院，找皮肤科专家进行诊治。
注意事项：
① 保持愉快的心情，加强身体锻炼，扁平疣病程慢，最快治疗时间一般需要2～3个月，或者更长，但治疗后皮疹即可变平、消退，不留任何痕迹，因此治疗期间要乐观，有耐心、毅力。
② 忌烟酒、辛辣刺激性饮食。
③ 多吃蔬菜、水果，补充多种维生素，特别是VitB6等。
④ 有扁平疣要及时治疗，采用联合治疗及免疫调节治疗对防止复发尤 为 重要。
⑤ 谨慎对待创伤性治疗及自身疣体种植治疗。
⑥ 不要使用激素类药物以免造成泛发。
⑦ 不宜搔抓或抠剥疣体，也不宜过度搓洗以免造成自身接种。
⑧ 注意个人卫生，忌与他人共用清洁用具。
5.扁平疣发病不易觉察，很多人得了扁平疣却不知道，这是为什么呢？首先我们可以从它所引起的主观感觉入手。扁平疣患者多无自觉症状，偶有微痒；有些患者对本病没有明确的认识，会误认为是其他病，只有到医院就诊时才会知道；扁平疣还具有一个显著特点，就是时起时消，自愈后又不留疤痕，很容易被人们忽视。因此，我们要定期自我检查皮肤状况，以便及时发现病情。同时，增强机体免疫力，避免病毒感染。
扁平疣的治疗
1、系统治疗 1）中医：根据分型辨证施治。2）西医：抑制病毒繁殖，调节机体免疫力：泛昔洛韦、多抗甲素片、左旋咪唑、干扰素等。
2、局部治疗
1）局部外用药：如：0.1％维甲酸软膏、鸦胆子仁、搽肽丁氨或5-氟尿嘧啶软膏、疣必治、阿昔洛韦软膏、板兰根注射液外涂等，治疗方法较多，有时效果并不明显。
2）物理疗法：液氮冷冻、CO2激光、微波、光动力、电离子需在专科医师指导下进行 。可外，每日2-3次，后者容易造成色素沉着，对颜面部的扁平疣一般不宜使用，可选用，最好轻擦皮损处呈红色再涂效果显著。
3) 外用生物制剂，免疫调节剂等，此外，个别医院采用自体疣免疫疗法，这种治疗法缺乏大样本临床资料，对免疫低下的扁平疣患者安全性没有得到证实，有可能造成全身泛发以及手术造成其它感染，因此要谨慎使用！
参考药方
一、外用药方：下面是两个外用药方，可选任一进行治疗。可先于手部进行试用，若有明显疗效则可继续深入治疗服用。
1、醋蛋疗法：取白醋1000ml盛于玻璃杯内，放入鲜鸭蛋10颗，浸泡2周，带蛋壳软化膨胀后取出。取3颗挑破软化膜，取出蛋黄，将蛋清盛于清洁的容器内，用无菌棉棒蘸蛋清外涂疣体，每日2-3次。剩下7颗煮熟服用，每日1颗。2周为一疗程，约4个疗程。
2、苍术10g，黄柏10g，生薏苡仁（薏米）50g，木贼30g，香附子30g，牛膝 10g，皂角刺15g，北豆根10g，紫草20g，板蓝根30g。加水煎取汁500ml，再兑等量白醋，摇匀擦洗患处，每日3次。每剂药可反复使用5日以上。初次擦洗前先用竹刀刮去疣体表面的角质层，已稍见渗血为度，以后可以直接用药。
3、疣见愁（经验配方）：外涂，有效率99%，治愈率达96.8%，30天一个疗程
二、内服药方：
苍术10g，黄柏15g，生薏苡仁100g，木贼30g，香附子15g，甘草6g，金银花30g，磁石10g。每日一剂，水煎服。
以上药方以上药方主要成分为香附子、生薏苡仁、木贼，购药时应注意查看其品质。快者1周左右见效，慢者约需3周，见效时患处有发痒现象，疣体有脱落或较明显的蜕皮现象。见效后应至少再内服服用一周，外用药方可以适当停止。一般为半月左右见效，一月治愈。
三、偏方：民间偏方中用紫药水也可治疗扁平疣，用药棉沾紫药水每天擦拭疣处数次，一般1~2个月就可痊愈。
中医药验方
1.生薏苡仁25克，煮粥食。早晚各1次，15日为1疗程。
2. 苦参、白鲜皮、地肤子、蛇床子各15克，板蓝根30克，明矾10克，补骨脂50克。水煎外洗，每日3~5次，每剂药可洗1~3日。
3.牛蒡子200克。微炒去皮研细末，每次服3~6克，每日2~3次，温开水送服。
4.鲜马齿苋300克（干品100克）。水煎服，每日1剂，早晚温服，连服6剂为1疗程。药渣外敷患处，每日4~6次，每次10~15分钟。
5.苍耳子10克，浸泡于75%酒精50毫升内，密封浸泡7日。滤渣取液用棉球蘸药液涂抹患处，每日数次，连用7日即可。
6.木贼草、生香附各50克，加水500毫升，煎至200毫升，取汁洗患处，每日3次。
7.野菊花、金银花、苦参、蛇床子各10克，明矾5克。煎水外洗，每日2~3次，每次20~30分钟。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2018-05-26
经常吃薏仁，不仅可以美容养颜，还能够延缓衰老！
第3个回答 2014-06-19
薏米,性凉,味甘淡.有促进新陈代谢,减少胃肠负担的作用.
1.经常食用对慢性肠炎,消化不良等症具有效果.还能增强肾功能,并有清热利尿作用.
2.薏米有防癌的作用,其硒元素能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌,子宫颈癌的辅助治疗.
3.经常食薏米能使身体轻捷,减少肿瘤发病机会.
4.经常食薏米,对防治脚气病十分有益!因它含有丰富的维生素B1.
5.薏米是美容佳品.但妇女怀孕初期不宜多吃!
1.经常食用对慢性肠炎,消化不良等症具有效果.还能增强肾功能,并有清热利尿作用.
2.薏米有防癌的作用,其硒元素能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌,子宫颈癌的辅助治疗.
3.经常食薏米能使身体轻捷,减少肿瘤发病机会.
4.经常食薏米,对防治脚气病十分有益!因它含有丰富的维生素B1.
5.薏米是美容佳品.但妇女怀孕初期不宜多吃!
第4个回答 2014-06-18
可以长吃
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