身体素质不仅仅是通过运动和锻炼来提高的，更多的靠日常的生活习惯，作息规律，饮食习惯，卫生习惯等等。这些我觉得做的好，不用经常的锻炼身体素质也是能提高的。
首先，我觉得运动更多的是强身健体，提高自己的免疫力，放松自己心情。所以适当的运动是有好处的，但是超负荷的运动会增加自己的负担，对身体造成危害，得不偿失。运动也是讲究方法，方法不对，身体素质是不能很好的提高的，而且还会浪费时间，浪费精力。找到正确的方法，能提高自己的效率，更好的帮助自己。
接着，我觉得身体素质好体现在日常生活的小细节中。在作息规律上，他们不熬夜，不赖床，做到早睡早起，偶尔进行适当的午睡，在饮食习惯上，他们能荤素均衡，不吃油炸类，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和水果，在卫生习惯上，他们不抽烟，不喝酒，少吃零食，勤洗手。在心态上，他们保持积极乐观的心态，不会紧张，不会焦虑，会以一颗平常心来对待。所以，日常生活的习惯能影响一个人的身体素质，这些对自己的健康有很大的帮助。
其次，不排除天身就身体素质好的可能，有的人天生体质好，即使不经常锻炼，也不怎么会生病。但是，我觉得后天的努力更能反映出一个人的生活品质。
最后，我想说，运动是不能少的，但是不要把时间都花在上面，日常的生活习惯也要去培养，能更好更全面的提高自己的身体素质。