吃午餐前多少分钟之前吃苹果好

Question

想吃完苹果再吃午餐，可是我不知道吃完苹果要过多久时间吃午餐好，

Answer 1

要在午饭前的一个小时吃才好，或者饭后半小时也行。都可以起到一定的减肥作用，而且也很健康。每天吃一个苹果很好。绝大多数水果都含有果酸，会跟食物中的蛋白结合反应，影响蛋白质的吸收，长此以往，容易导致营养吸收障碍，甚至形成“胃结石”。

饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。

苹果(Malus pumila Mill.):是落叶乔木，通常树木可高至15米，但栽培树木一般只高3-5米左右。树干呈灰褐色，树皮有一定程度的脱落。苹果树开花期是基于各地气候而定，但一般集中在4-5月份。苹果是异花授粉植物，大部分品种自花不能结成果实。

Answer 2

　　吃午餐前不宜吃苹果。下面是四个适宜吃苹果的时间，具体如下：
　　(1)早餐前10分钟:此时吃水果可以增进维生素的吸收,同时水果中的果酸也起到开胃的作用,很多人不爱吃早餐,所以用水果开胃很不错。适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。但有胃病的人,不宜在这个时段吃水果。
　　(2)上午10点左右:这会儿正是工作压力大的时间,多数人会感到心情烦躁。此时,如果能吃个水果,它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽,有助于缓解紧张和急躁的情绪。
　　(3)午餐后1小时:此时吃水果,有助于消食,而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。
　　(4)下午4点左右:此时容易饥饿,水果可以作为下午加餐。在水果的选择上,可以跟早餐前10分钟吃的差不多。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯热水,保证胃肠的舒适。
　　在这四个时间段中,前吃水果可以让维生素更好的吸收,作劳累和紧张得到缓解与放松。早饭前和下午时吃水果最好,早餐下午加餐吃水果可以让一下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松。

Answer 3

饭后吃苹果助消化
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Answer 4

大概15分钟左右吧