看到这个问题，又让我回想到了自己当老师的种种情形和心情。
从教十四年，我没有选择做班主任，只做科任老师，教英语，也算是主科，同时， 历史 地理，美术，音乐，绘画书法等课程，也被抓去任教。明知自己没那么大的能水儿，一瓶不满半瓶晃荡，却还得去。那是工作，学校需要的工作。报酬上没有丁点儿提高和奖励，多劳不一定多得。并且在个人业绩上面也不值得称道，尽管自己确实做了，并且也尽心去做了。
在参加工作三四年之后，我渐渐感觉到了无聊，也感觉到了自己的贫乏。想想自己，上学时看过什么书？看了多少书？乏善可陈。于是，我也萌生了读书的愿望。自己买书，自己读。那时，还没有网络，连windows95都不知在何方，只能自己买书看，并且也时常纠结，本来薪水有限，开销又大，真不能怨别人只能怪自己。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。怨，是最没用的东西。我那时也很矛盾，是赚钱重要，还是读书重要？最终，我选择了后者。而这，也正是多年，直至我辞职也没有做过一回班主任的工作。
习惯上看，教学确实是老师的第一要务，可事实并非如此，杂七杂八的事儿多着呢。进修听课的事儿，似乎还属于自己的，就不算在内吧。在教学之外，还得备课呢。要备课，就得写教案。这似乎也能说得过去。还得政治学习呢，不但要学，还得写心得体会呢，要上墙的。尽管我自己还买了毛泽东邓小平的书，还读了共产党宣言，并且也特别从图书室找到了1966—1976有关文革的书，但我也一样得写写心得体会，不然，就证明你没有作为，是对组织有意见，那可是大问题。所以，为了避免给自己带来不幸，就读报吧，就写心得体会吧。
不但如此，除了学校里的事儿，学校之外还有事儿呢，哪位政府部门里的领导需要考试了，自己考不了，得找学校里的老师代劳，并且没有任何费用和好处，也不会把你高看一眼，顶多是你表现的机会，那是看得起你才找你。要识时务，知好歹。而我就曾经被找到了一回，心想直接拒绝恐怕不够友好，还是周旋完了再说吧。我的理由是，才疏学浅，生怕坏了领导的大事。
再回到学校里，写学期总结，学年总结，写各种吹嘘自己的文章，以便能够评优晋级。可我觉得，按照先贤的理论。那都是分内之事，有何吹嘘的？更何况做了3分，非要说成5分8分，甚至就是10分。这不是欺世盗名嘛！骗别人似乎可以，连自己都骗，真的滑天下之大稽啊！
于是，我放弃了评优晋级方面的竞争。在注重实惠的人眼里，我真是傻到家了。可他们怎么会知道，我的那颗心清澈如水，美哉悠哉呢。
此外，在平时还有各类聚会，需要喝酒的，你敢不喝？！门儿也没有啊！而我天生就不胜酒力，沾酒脸红，心跳加速。而这在一些能人看来，真是窝囊废，好不容易盼到了一个酒场，可以好好享受一下了，却又不顶事，还能干什么啊？！别人喝酒似乎是享受，也是表忠心的好时候，可他妈的，我也有为之的话，真跟自杀他杀差不多了。还他妈的敬个没完！对此，我是深恶痛绝。
因为学生喜欢我，愿意跟我接近，可偏偏有人看到了就很有意见，似乎是我在搞什么个人崇拜，想要别人好看似的。而在我看来，一个教师，却不亲近学生，不跟学生掏心掏肺，那还是教师吗？尊敬从何而来？敬佩从何而来？教师说的话，还有多少人愿意听，愿意顾及？同样都是工作，有的度日如年，有的却又意犹未尽。哪个更好，任由评说吧！
我是教英语的，写英语教案顺理成章，可本校的校长，给教案做评比的评委们，竟然给了我一个最差的等级，让我连续一个学期只拿76％的工资。谁说学校是净土？谁说学校里没有黑暗？发扬风格，道德至高无上，这简直成为了某些人作践教师的杀手锏。
县里的一中需要改扩建，重新来过，缺少资金，于是就开始连续多个月份从教师的工资里逐一扣除一定的薪水，最少的一次，我只拿到了不到一百元。对此，我只能笑，因为不止我一个，所有的教职员工都在内。但没有抗议，没有任何不同的声音，可心里美吗？光荣吗？是谁谁知道吧。
再说本职工作，随着年龄的增长，阅历的增长，每天的每天，仿佛都在重复着昨天，甚至更为遥远。我也发现自己的脾气越来越坏，简直沾火就着。而每一次我都觉得那不是那个更为真实的自己，并且在最初，我一点儿想当老师的志愿也没有，却走上了做老师的道路。
几经挣扎之后，我做了一个决定，辞职。那年我三十四岁，就快到不惑之年了。是选择一眼望到底的教师工作，还是选择充满了危机与时机并存的又一个世界？是选择将来年老时的保障，还是选择还不算老时的危机四伏？最终我还是选择了后者，直至今天。
最后再总结一下，怨，一点儿用也没有，除非自己真的喜欢，不要同床异梦，吃里扒外。做着自己喜欢的事，哪怕再苦再累也心甘。
先给大家说说教师的常规工作吧：
1、授课 。你以为天天站讲台发挥就够了么？台上一分钟台下十年功，45分钟的讲授背后有多少个日日夜夜的积累，熬夜找资料做课件，尤其是我们高职的文科专业，要丰富课堂、要让学生参与，要与时俱进，所有的理论讲解都要有现实生活的案例做支撑，即便你常年讲授同样的课程，也要不断的学习、改进、更新内容，况且我们的课程每年都在变化，自己要不断地学习提升。我任教9年来，前三年讲授房地产专业、物业管理专业和金融方面的课程，好不容易摸索熟练了，结果市场行情导致这三个专业招生情况一路下滑，最后取消了，于是转入物流管理、连锁经营领域，没过两年这两个专业也萧条下来，现在转入市场营销和电子商务领域，所以，这么多年，每天都在不断地学习，每学期都讲授不同的课程，还要注重所谓的教学方法、教学设计、学生互动、微课、慕课之类的，时不时来个教学观摩、教案评比、说课说专业大赛、学生的技能大赛等等等等，想想就头大。。。。。晚上做梦都是指导学生搞比赛的场景，焦虑啊。。。。
2、科研 。教师必备，寒暑假、节假日一般在家闭关修炼，没有科研，职称就甭想了，现在你知道为什么高校教师年纪轻轻就秃顶了么？这压力不亚于华为熬夜加班的研发人员啊，可是我们的工资还不及人家的十分之一，心酸极了。。。。。。
3、招生 。现在生源越来越少，招生早就成为每位教师的首要任务，招生不好、全部下岗，空余时间我们要做宣传、做公关，要积累人脉圈子打造学校品牌，每年的3、4/5/67/8月份，我们在正常工作的情况还要做招生联系、宣传，高考完接待高中老师、学生到校参观讲解，这些可都是空余时间完成啊，如果影响到学生课堂，那可是要抽时间给学生补课的，容易吗？作为老师，正常上下班都难啊，无奈的欲哭无泪啊。。。
4、学生就业 。到了学生的毕业季，更是难，我们要对接企业的宣讲、招聘，组织学生的面试，学生初到企业实习，我们教师要跟岗，要管理，要对学生进行心里疏导和沟通，毕竟是他们人生的第一次工作，各种问题层出不穷，住宿、安全、水电费、服装、行李、行程安排等等等等一系列的，最重要的是这占用了我们的暑假，而且还没有额外补贴。容易么。。。。
在这个过程中，我们早已练就出 强大的内心来支撑 了，面对千头万绪的工作， 先调整心情、再解决事情，这是教师的基本功 。工作太忙疏于照顾假家庭，面对家人的不理解，也只能呵呵一下，尽自己所能问心无愧。为了自己的学生，没空陪自己的孩子，夜深人静时也只能偷偷抹泪愧对孩子感慨一番，生活不易啊。。。。
来听听经济观点怎么回答吧！
看见题主这个问题，脑海中突然冒出一个老师的一句话： 这些个博士就应该先去企业待一阵，再来大学，他们就知道现在有多幸福了，每天那么点课，平时就开开会，一个个的就开始喊累了，觉得没法干了，就是太矫情了！
都是教师行业，我相信大学和小学初高中的出入不大，至少都有共同点， 教学、开会和培训， 当然大学还有各种各样的研究啥的，应该不会比中小学老师轻松吧！而这与企业比起来又是小巫见大巫，所以说： 说压力大，要抑郁了，未免矫情，各行各业都有自己的累，而教师行业相对来说又是没有那么累的！
觉得时间不够用，忙的饭都没有时间吃，那么是不是该考虑一下，是不是自己哪个地方搞错了。
作为一名老师，最主要的任务还是教学，其余的都属于一些细枝末节，大可不必那么都认认真真的完成，能应付的应付一下就好了。保存精力把正业做好就非常好了！ 而且像你说的，在那些细枝末节上浪费那么多精力和时间，真的会让人觉得你是否还有精力在搞好教学上！
理清日常工作既能够腾出精力搞好教学工作，又能够让自己轻松一些，不会那么忙，那么累，最后搞垮了身体，得不偿失！
理清日常工作可以采取如下办法：
首先、对日常工作进行归类。
知己知彼方能百战不殆，工作也是如此，把工作进行有效归类，才能处理起来得心应手！
主要可以分为以下几类：
第一类、非常重要，非常迫切的工作。
第二类、非常重要，但是不那么迫切的工作。
第三类、不重要，但是迫切的工作。
第四类、不重要，不迫切的工作。
其次、根据你自己的实际情况，对工作进行分类然后根据类别进行逐个完成，重要且迫切的先做，迫切的其次，不迫切的可以先放一放，而不重要不迫切的应付一下就应付，能不做的就不做了，这样来减轻自己的负担，节约时间。
另外，这样节约出来的时间可以发展一下自己的爱好，如运动，看书等等，或者是完全放松自己都可以，缓解一下自己一天的疲倦，好第二天又可以元气满满的投入到教学工作当中！
最后，晚上睡觉前，在对自己的归类情况和完成情况进行一个总结，结合自己的实际情况看看是否可以再优化一下，微调一下，更合理一些。
总之我的建议就是， 归纳工作性质，对工作进行分类，根据工作的重要和迫切程度逐个攻破 。 时间都是规划出来的，如果一份工作让你忙的吃饭都吃不上变成了常态，还产生了抑郁的想法，那么就应该考虑一下是不是那个环节不对了，特别是教师这种相对来说已经轻松太多的行业。
我是经济观点，一些拙见，希望能够抛砖引玉，欢迎大家在留言区畅所欲言。
曾经深有同感。教师这个行业并没有外人看的那么光鲜，也不仅仅是上课批作业那么简单。请先收下同行的两把辛酸泪！那么如何走出困境呢？分享一下我的经历。
1.重修心理学。最近在开初级心理咨询师，感觉心理学还是比较重要的，可以开导自己，也可以更好地处理学生和家长的问题。
2.今日事今日毕。期末各种总结、各种汇报、各种案例……绝对会压垮你，所以乘早做，不要堆积在一起。
3.学会拒绝。不是所有培训都非参加不可，可以挑选一下。我曾经也是参加各种培训，一周只有三天在学校，一边培训一边赶进度，每天都活得像金毛狮王。
4.不忘初心。老师的本职工作就是教育教学，这个才是根本，才是最应该做好的，明确了主线，其他也都是浮云了。
5.学会管理和信任。管理自己的时间、情绪，也要管理好学生。很多学生能力很强，很多学生需要锻炼，有些活动直接交给学生去策划，自己只要指导就行，不必事事亲为，必求完美。学生的活动就该交给学生。
教师被累的喘不过气来，能怎么办？
这个问题要是让教育部门的领导来回答，他们会说：
“我们广大一线教师要热爱自己的工作，只有热爱工作，热爱学生了，你才不会感到累，一个沉迷于工作的人，是永远不会感到累的。我们要在工作中找到乐趣，政治站位要高一些。”
要是让家长来回答，他们会说：
“你们一天到晚有什么累的？所有的任务都推给了家长，家长要看作业，要听写，要给孩子辅导做题……”
可能还有人会回答你说：“有那么累吗？如果真累到让你抑郁，你怎么不辞职呢？”
我们教师的工作，尤其是一线的教师，工作之辛苦，真的是冷暖自知呀！
我们这学期新调来一位领导，刚刚上任就烧了好几把火，一会儿检查档案资料，一会儿考试排名，排名靠后的人，他还要约谈。每一位一线教师所做的每一件工作，他都要留照片资料写各种档案资料，也就是说如果你今天工作上做了十件事，那么，这十件是每件都要留影视资料和书面材料，等你把这十件事做完之后你的工作总量就相当于做了20件事，而且这些事大多很烧脑，每天下班回到家，你的两个太阳穴都是胀疼的。
我们这里的农村学校，老师严重不够，大部分老师都包班，所谓包班就是这个年级语数英全部由一位老师教，一天下来八节课有七节都是你的，再碰到上面来检查档案资料，对于这样的农村学校，档案资料的标准和城市小学是一样的。一大堆的任务只有那么几个老师去干，如果老师们把主要精力放在了档案资料上，那么，学生们就被冷落了，长此以往，老师被累得半死，工作也没有起色，所以现在农村的生源越来越少，教育就这样恶性循环下去了。
谁都愿意到好的地方去？老师也不例外，教师数量城乡分配失衡，乡村学校师资力量明显薄弱，这是我们的教育大环境，作为一个一线教师，我们能改变这种现状吗？很明显不能！
所以抑郁了怎么办？还能怎么办？自己好好调整好自己吧！平常心对待工作最好！
深有感触，你说出了大多数在编老师的心声，一线老师不能好好教学，天天开各种培训会，假期也要去学习，自己完整的时间被切割的零零碎碎，心中的规划经常被打乱，每天忙的像一颗无头苍蝇，等下班回家后，却感觉没有取得什么收获，整天被庸庸碌碌充斥着，这种感觉很难受，分分钟想得抑郁症。
但人生在世，生命 健康 最重要，还是要调整好自己的心态，不能真的被生活所压倒。每个人都是在负重前行，教师也不例外。外部的学校环境和制度咱们改变不了，所以就改变自己的心态。
第一，在学校合理规划自己的时间，高效完成自己的工作，这样遇到突发事件，不至于自乱阵脚，自己留有弹性去处理问题。
第二，换一个轻松点的岗位，如果是班主任的话，肯定会更忙一些。不是班主任是其他科老师相对轻松点，那么就给自己的时间更充足。
第三，实在不行换个工作，360行，行行出状元。实在不喜欢真的不必勉强自己，人可以有很多的生活方式，只要自己活的开心，找到自己的价值就好，人生还有更多的领域等着你去 探索 。
所以，看着是个死结，还是在于自己，如果看开了就能更加从容的生活，愿你能被生活温柔对待。
是呀！老师的教学负担越来越大了，各种压力造成老师累的喘不过气来。
教师最主要的工作是教育学生，即所谓的传道授业解惑，特别是现在 社会 竞争压力这么大，各个学校间的竞争，年级间的竞争、班级间的竞争等等，不仅给学生造成了沉重的学习负担，老师也承受着巨大的教学压力。备课、上课、批改作业、辅导基础差的学生都需要花费很多的时间。特别是现在的学生物质生活条件上去了，心智越来越不成熟，顽皮、任性、倔强，导致老师不好管理班级，需要花费更多的心思和时间。
除此之外，老师还面临着各种考核、培训、会议、督导检查等各种事情。本来教学上花费了老师工作的大部分时间了，还面临着各种事物，老师的工作时间就更加不够用了，不仅需要加班，还需要顶着巨大的压力加班。特别是一些督导检查，学校为了营造良好的校风、学风，都会提前要求各班老师准备前期工作的各项安排，很多事情挤在一起，自然就会累的喘不过气来。
很多教师面对学习各种繁杂的任务，不得不加班熬夜，这都是 社会 普遍的现象。教师自己本身应该提好自己的工作效率和效果，提高时间利用率，减少不必要的加班，同时要改变自己的心态，保持积极的心态面对工作，可以像一些有经验的教师请教经验。老师自身努力还不够，有关政府部门也应该给老师减负，减少不必要的检查和会议，让教师更多的时间投入到教学工作中。
教师被各种东西累得喘不过气来，这也是事实。凡是被压得喘不过气来的老师，几乎都是有责任感的老师。
教师工作压力大确是如此。备课，上课，批改，考试，参加各种会议，各种培训，各种的网络学习，各种书面学习，各种应付检查的材料，教研，科研……确实是名目繁多。拿网络学习来说，有时间、数量、评论、转发等等都有一定的要求；书面学习往往也有抄笔记要求，还有字数限制，甚至还要有心得体会。倒不是说这些要求没有用，但至少各个部门的这些要求，都加了老师一个人身上，老师确实压力很大。所以对一个负责任的老师来说，必然感到身心疲惫。
在年初，全国教育工作大会传来消息，2019年重点给老师减负。这是全国老师的福音。老师们亟盼有具体的减负措施，以使自己从众多的与教育教学无关的繁重的工作量当中解脱出来，全身心的投入到教育教学当中。
分享一个幼儿园老师五月份的日常，首先是语言特色汇报演出，这个活动最累的是家长和孩子。参赛内容是家长准备，并且手工制作参赛卡片和故事书。
班里组织初赛，选出八名小朋友进入决赛。决赛的一切都是一线教师准备的，包括音乐，PPT，场务。中间穿插着早操展示，进餐开放。并且还有到了下班点没办法下班的情况，义务加班大概两天。
汇报演出之后就是大户外，三十来度的天气，下午带着孩子进行大户外活动。
接着是幼儿童话剧表演，只有三天的时间，就要开始表演。排完了孩子的童话剧，老师们也要年级组为单位，每个人都要表演童话剧。不是简单的童话剧表演，需要自己配音，录音，找背景音乐，舞台的场景是老师自己找材料加班加点做出来的，单位不给钱买，服装有借的也有老师自己做的。最崩溃的是这礼拜，不仅要准备六一的活动，基本每天都下不了班的忙活，还有拉手园来听课。不知道别的幼儿园是啥情况，咱也不知道咱也不敢问。但是我觉得，我要疯了的节奏。做这些活动的前提是，每天该带班带班，额外的时间精力在这些密集繁多的工作上，而不是用在教学和研究上，感觉非常累，心累，身体更累，但是对专业上的提升没有帮助。不明白为什么要本末倒置，每天老师们这么累，连备课的时间都没有，孩子们更不用说了，我看着都感觉心疼。像赶场一样，每样活动的效果都很一般，很仓促。
这样密集的活动对于六岁以下的孩子，是不是有点压力太大了。我自己的孩子，是肯定不想让他来我们这个学校了，太累了，我希望孩子们都有个快乐的童年，而不是被迫参与，真希望上级领导能够重视起来啊。
这些苦，这些累，主要来自两个方面：一是自己职业的晋升；二是对学生的管理。每天7点20就进了班，批改作业，孩子陆续来了，检查作业，督促早读，准备上课，下课了，提醒孩子喝水，看看空调温度，看看班级群有木有家长留言，有木有开会通知等等，带孩子吃午餐，检查午休，然后自己休憩一会儿，下午接着奋斗，直到17点20左右下班。遇到上级检查，要写材料，我们都要挑灯夜战。遇到教学比赛，我们都要磨课研讨不备不休。但是在负重前行的过程中，收获的美好就是孩子有进步！家长们放心！自己也在磨砺中成长了许多！
是的，现在的教师越来越难当了，没有一种好的心态，真可能要抑郁了。我也是从事教育二十多年，真切感受到了教师之累之苦，教书之难。
1、放平心态，既来之，则安之，不作这行业，我们又能做什么。
既然选择了这个行业，就尽自己的最大努力去干好自己的事，给学生多点正能量，用自身的人格去潜移默化学生，似春雨，润物细无声；有一天，山花烂漫时，你可以问心无愧地笑。当然，面对现时环境，我们要多多调整心态，不然，真可能抑郁寡欢，怨天尤人，让自己于消极中面对工作，于学生于自己于家长都不利。
2、对比一下，平衡自己的心理，我们还是比上不足，比下有余。
虽然苦，虽然累，那也只是年轻人的事情，年轻人想奋斗一把，也是正常之事，当你上班二十年时，如果没有争得个一官半职，你再也不会沉得累，因为每天基本没有啥事情可做了，只是上几节课而己，教学过程肯定烂熟于心，也没有啥新的东西，这个年龄也没啥可争取的了，其实这种职业也就是养老的放养模式。比比收入一年也有过10多万，轻轻松松，还可以做做自媒体，挣点外快，还是不错的。教育这行业，奋斗15年，后面基本可以养老了。