宝宝缺铁,会患有贫血病。宝宝出生前在身体里储备了大量铁,但只够前3个月之用,到了4个月就会消耗殆尽,宝宝每天需要摄入的铁为10毫克左右,预防缺铁应该这样吃:
一、从奶类里摄入
1.如果吃母乳,哺乳母亲要多吃含铁食物,如各种肉类、深海鱼、动物肝脏等,提高乳汁的铁含量,可间接为宝宝补充铁元素。而且母乳里的铁吸收率特别高,妈妈只要每天保证有28亳克的铁摄入,宝宝基本不会缺铁。
2.吃配方奶粉的,要选铁强化配方。但吃奶粉的铁吸收率偏低,大约只有7%。,所以尽量给宝宝吃强化了铁配方。而且在选购奶粉的时候,可以看一下其铁含量,再算算宝宝一天的喝奶量奶粉,就可算出宝宝每天吸收铁含量。
二、从辅食里摄入
1.辅食是宝宝补铁重要手段,要选择含锌多的食物,动物食物如猪肝、猪血、鸡肝、鸡血、虾、鸡蛋等。植物食物如海带、番茄、黑豆、银耳、紫菜等。但除考虑铁含量、吸收率,还要考虑咀嚼难度。
2.还可以选择含有丰富铁的水果,如桃子、香蕉,更重要的是水果中的维生素c可帮助身体吸收铁,提高铁吸收率!
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