在假期里长期熬夜到4，5点钟，现在睡不着了，怎么办!!!明天早上5点起来啊!(我睡觉就会想事，改不

Question

在假期里长期熬夜到4，5点钟，现在睡不着了，怎么办!!!明天早上5点起来啊!(我睡觉就会想事，改不掉)爸妈都睡，只有我在屋子里有手机，不能出去。

Answer 1

同感，不要做镜子里兴奋或用脑大的事，用手机看看新闻八卦很快睡着的，我试过了。追问

哦哦哦

我试试

追答

望采纳，手打不容易，祝你有个好梦

Answer 2

以前我想睡睡不着就会闭着眼翻白眼，告诉自己啥也不能想，脑子里一片白色，不过效果不错追问

我做不到

追答

不知道你愿不愿意看书，以前我睡不着拿本英语书仔细看看就睡着了

追问

我看书但没效果

追答

那就使劲闭眼把，就算睡不着也别睁眼

Answer 3

吃一瓶安眠药，把没睡的补回来追问

我都说了我不能出屋

追答

用手机当砖头，睡不着来一下，要用全力

Answer 4

熬夜伤身啊，建议在睡前点上一支能够助眠的香氛蜡烛。推荐艾洛玛品牌店的香氛蜡烛或精油。植物提取精油-薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏

Answer 5

安眠药来凑啊~追问

我都说了我不能出去

追答

那。。要不然。。疼一点。。把自己打晕😂