脑子里总想到一些明明没什么理由却想去做之类的事。明明不可能回去做，但是却会去想。然后我有熟悉强迫症。我18岁，经常多想然后为一些没意义的事情焦虑。不打算看心理医生。我这种可以自愈吗？如果摆正心态的话，求如何调整好心态！