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    • 那些动不动就做几十上百俯卧撑和仰卧起坐的进来

    如题所述

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    推荐答案   2018-01-02
    你一天分几次练，然后很久以后。你感觉到有进步，就1天三次。或二次。练完， 以后就一次练完。慢慢积累就行了。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2018-01-02
    我现在每天坚持做一百个俯卧撑
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    我每天做50个俯卧撑,100个下蹲,50个仰卧起坐,和1分钟的平板支撑,一个月...答：瘦身是会有，但腿部如果不配合拉伸是会变粗的，平板支撑和俯卧撑会使你的核心力量增强，仰卧起坐可以锻炼你的腰腹力量，诺配合合理的饮食，肌肉一个月就会有雏形
    我做了两个多月的俯卧撑,和仰卧起坐!每天都坚持,一个星期休息一天来恢复...答：朋友，如果你每天都做一样的量，肌肉会麻木的，肌肉的感觉觉就像是你每天都吃一个菜一样，乏味，再说量也不够，如果真的是想张肌肉，可以加量，这星期30个，下个星期35以此类推，做俯卧撑最后五个要超级刺激点才行，做下去坚持住5秒，再起来。做仰卧起坐要负重，拿五斤的东西放在脑后做，不要多...
    ...每天早上和晚上各做100个仰卧起坐,50个俯卧撑,运动量是不是超标...答：一、把握适度，不可过量，锻炼完后几分钟就能恢复体力则不算超标；二、要坚持。
    我每次俯卧撑都做的很低还是能做十几二十个 怎么给俯卧撑和仰卧起坐答：1、可以把脚抬高做，比如放到凳子；2、分组做，每组30，间隔十分钟，每次3组；3、负重法：做时背上负重物（我是叫小孩趴在我背上做）4、两个手臂间留空位法做：一边放一个板凳，中间空着，做时尽量向下；5、训练单手做：单手和双脚放在三角形，最好是等边三角形 好，就这些，希望对你有帮助！
    我每天早上慢跑三千米,每天一百多个俯卧撑,几十个仰卧起坐,这样...答：七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！八是到新华书店...
    每天50个俯卧撑、仰卧起坐和深蹲,这样做的效果怎么样?答：俯卧撑、仰卧起坐和深蹲，这些无氧运动在于增肌塑形；对于脂肪偏多，想减脂减肥的人来说，最好多做快走、慢跑等有氧运动，因为只要有氧运动才可以减脂减肥。坚持有氧运动减脂减肥，一方面，要保证足够的运动时间和运动强度，另一方面，要控制油脂和糖的摄入。要增肌塑形，则还应注意配合其他不同的无氧运动...
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    当兵的能做几百个俯卧撑吗为什么有人能做上百俯卧撑一天做几百个俯卧撑一天做三百个俯卧撑的效果每天做二百个俯卧撑的好处每天跑步十分钟再做两百俯卧撑做了几百个俯卧撑之后一天做两百俯卧撑对人体的变化能做一百个俯卧撑的男人多吗
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