体内湿气重的人是不是很难减肥，湿气重有什么症状，要

Question

如题所述

Answer 1

湿气大的人，气血循环差，是非常不利于减肥的，就是我们经常说的，顽固性肥胖，喝水都长胖，什么都不吃也不瘦。若是痰湿体质一定要下把体质调理好了在减肥，这样会事半功倍，真的，我是切身体会才这样说的，我现在一个月瘦了10斤了，我看的周心蕾的饮食减肥日记里的方法做的，她也有排湿的妙招分享，当然如果你排湿了，饮食也要注意，这样才可以瘦的理想，3分运动，七分饮食，一定不要注意饮食结构。
比如我早餐一般是鸡蛋，牛奶，粗粮或者全麦面包，然后维生素吃一个水果或者红枣坚果等。午餐：米饭一碗、菜若干，1份肉少许（饭菜的量实在不好确定，只好用些模糊量词），如果有条件，清蒸鱼是最佳的减肥荤菜推荐，热量低，还养生。晚餐粗粮加蔬菜，不吃米饭。现在都市生活都吃外卖，一定要拒绝高油脂的外卖(并不是说拒绝外卖，因为很多城市有一些不错的健康餐外卖)，拒绝“少食”、“延食”(拖到下午2、3点才吃午餐)，坚决反对不吃早餐然后中午饿得“暴饮暴食”。如果可以，下午来一个苹果或者一杯酸奶都是不错的，当然不要吃什么奶油蛋糕之类的了。

Answer 2

1、舌苔厚
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
2、大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
3、关节酸痛
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
4、头晕沉重
当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头晕沉重，，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，加适量的红糖当茶饮。
湿气重日常调理：
1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。
2、运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
求采纳！

Answer 3

湿气重的人为什么难减肥？
从中医的角度， 湿气重其实是脾虚运化能力减弱的表现，因脾主运化，和肾的气化功能减弱，而脾肾虚的人消化食物和水液代谢的功能相对较差，如果运化不行，气化减弱，身体吸收不到食物中的水谷精微,就是该吸收的吸收不了，该排出的排不出去，津液中垃圾太多堵在身体里，人就慢慢变胖了。影响气血的正常运行，就会出现不适反应，这就叫有诸内必形诸外
1、怎么判断自己是不是湿热体质?
舌苔黄腻，晨起口苦，口臭，狐臭，头面出油，长痘痘，湿疹，身体沉重没精神(尤其阴雨天严重)。
2、湿热体质如何调理?
饮食上:以清淡为主，多吃健脾利湿的食物。如赤小豆、绿豆、薏仁、芡实，陈皮，鱼腥草、山药、苦瓜、莲子、白扁豆、冬瓜、山药等。少喝酒，少吃辛辣，油腻，粘性，辛辣食物。

Answer 4

对于湿气重的状态，很多人喜欢喝红豆薏米茶或者煮粥，但是如果要想彻底的去除湿气还要配合食用体恒祛湿的老法子-角美膏，特别是针对长期湿气重去除不力的人，传统祛湿比如红豆薏米熬粥，只是单向祛湿，而湿气的根源在于脾胃虚寒，湿气暂时走了，而脾胃虚寒还没有改善，湿气呢还是在体内不断产生，但角美膏进入体内后是双向体恒排湿，先暖脾健胃，而后又能拔除湿邪，这就是所谓的体恒祛湿的老法子，过程简短而又安全，所以被养生界推崇，大多数人使用一个阶段之后会发生质的改变，都能摆脱湿气对身体的困扰，而且对于长期湿气重产生的大肚腩，婴儿肥，水肿，大象腿，头发油腻，等有独特的改善和缓解。

Answer 5

人体湿气重有什么症状