身体有了哪些表现说明你的抵抗力已经不好了？

Question

如题所述

Answer 1

     身体有了哪些表现说明你的抵抗力已经不好了？

由于现在的天气越来越冷，所以免疫力和抵抗力难免都会出现下降的情况，免疫力是我们身体健康的标准是最基本的条件之一，如果免疫力出现下降，那么就很容易导致我们的身体健康造成伤害，如果身体出现这种现象，说明你的免疫力出现了下降。

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1、经常感到疲劳

有些人无论是在生活还是工作中，总是感到身体疲惫、提不起精神，但又没有实质性的疾病。休息一段时间后精力就会恢复，一旦处于脑力或体力劳动之下又会觉得很累。这说明你的免疫力正在下降，需要及时作出调整。

2、感冒不断易生病

感冒的频率是判断人体抵抗力高低的最好标准。不管是受凉还是病毒引起的感冒，都与免疫力差、容易被病毒入侵有关。另外，呼吸道疾病反复发作，如支气管炎、哮喘、肺炎等，也是体现免疫力强弱的表现之一。

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3、肠胃容易出现问题

人体免疫系统大部分分布在肠道中，如果你总是腹泻、消化不良，还有营养不良、食欲降低、体质虚弱等症状，就说明你的身体不光免疫力差，营养吸收同样也差。

4、伤口容易感染

当身体某个部位被划伤或出现其他问题后，正常情况下恢复所需的时间并不久，但若总是出现伤口不愈合、感染或化脓的情况，就说明身体的免疫力低下、对细菌抵御能力差。

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提高免疫力首先要注意营养的补充，要保证饮食的多样性和均衡性。均衡的营养可以增强身体素质，建议平时多食用优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶等。还要补充维生素和膳食纤维，多食蔬菜和水果。人体中含有的各种微量元素也跟人体的免疫系统相关，例如维生素A可以促进糖蛋白合成、维生素C可以增强人体的抵抗力，所以摄入均衡的营养物质很关键。另外，多吃富含益生菌的食物，有助平衡肠道菌群，维持肠道健康，提高免疫力。

Answer 2

第1个表现，换季的时候自己就会伤风感冒，身体免疫力很差，第2个表现，感觉自己总是没有力气，浑身乏力，这是你的抵抗力已经下降了，第3个表现，脸上会长很多的皱纹或者是斑点，这是你的抵抗力也差了。

Answer 3

在换季或着凉时就很容易感冒，这就说明你身体免疫力有所下降， 经常感到自己体力不支，无论做什么事情都提不起劲。

Answer 4

1抗力差，一般精神状态都不好。做事情容易犯困乏力。有时头疼，注意力不集中。2身上有伤口，甚至流脓结疤速度缓慢。都是抵抗力差的表现。