需警惕！身体出现哪些迹象，说明你免疫力正在下降？

Question

如题所述

Answer 1

免疫力下降的时候，身体会发出很强烈的信号，像很容易犯困，脱头发，睡眠质量下降，容易感冒，这些都是在提示你自己的身体免疫力正在下降，需要引起注意。

一个正常的人在保持了充足的睡眠时间后，就会觉得精神抖擞，但是，免疫力下降的人就会觉得很困，睡多少觉都感觉不够，特别的贪睡嗜睡，这个时候，你要引起注意，千万不要不当回事，在不是很严重的时候，可以通过食补来调节自己的身体状态，如果说已经严重到影响你的生活质量的时候，可以选择摄入一些药物来调节身体状况。

如果你比其他人更加容易感冒的话，就说明你的抵抗力已经严重的下降，这个时候一定要引起重视，提高免疫力，其实最根本的方法就是一定要加强运动量，运动不仅能够改善体质，而且能够增强免疫力，同时，一定要保持一个健康的作息习惯，尽量不要熬夜，因为熬夜很容易破坏身体内部的自我调节功能，导致身体免疫力下降。

最后，一定要保持饮食规律，切忌不要暴饮暴食，尽量不要吃辛辣的食物，男性的话尽量不要抽烟喝酒，在平时可以多摄入一些富含蛋白质的食物，这样可以有效的提高我们的免疫力，提高免疫力并不是一时半会就能提高的，我们一定要养成一个良好的习惯，然后坚持下去。

Answer 2

那就是一直失眠睡不着，容易感冒，那你需要锻炼身体了

Answer 3

身体如果老是觉得这不爽那不爽的，多半就是了。

Answer 4

身体常常犯困，记忆力减退容易感冒就是免疫力低下的迹象。

Answer 5

就是经常性的感冒，在就是经常性的很困还有头发掉的很多。