老人补钙吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

老年人的补钙，首先要从生活上进行干预。平时，多吃一些含钙质丰富的食物，如牛奶，豆制品，虾皮，鱼鳞，大骨汤等等。

平时还要适当的运动，增加血液循环量，根据自己的情况，可以适当的做一些舒缓的运动，比如散步，太极拳等等。多晒太阳，保持生活规律，情绪的稳定。

药物就是要有一种钙尔奇，其中既含有钙，也含有维生素D3。每日的补钙量，保持与800到1200毫克。钙尔奇也有副作用，可以引起胃肠道的不适、便秘，对于肾功能不全者应该慎用。

Answer 2

老人补钙的最好办法就是吃一点钙片，通过食疗的话就是喝点牛奶啊，喝点骨头汤，多吃点豆制品，这样的话对补钙还是有好处的。

Answer 3

如果是老人补钙的话，一方面可以去吃一些老人专门的钙片 ，另一方面哦，让老人一定要多晒晒太阳 ，晒太阳也补钙，还可以通过食补补钙。

Answer 4

如果是老年人补钙的话，可以服用一些含钙量高的，容易吸收的。可以联合维生素d一起服用。如果有骨关节疾病可以服用氨糖软骨素钙

Answer 5

我觉得老年人补钙还是食补比较好，还比较温和。像多吃含钙的一些豆类食品就可以