晚上躺着玩手机怎么才能保护眼睛

Question

如题所述

Answer 1

为保护眼睛，晚上躺着玩手机时要注意以下事项。
1、在使用手机浏览信息时，应注意以下事项：
1）眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离
2）光线强弱要适度，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。
3）浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40至50分钟后休息10至15分钟，闭眼或远眺。
4）不要让眼部肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。
5）加强视力训练，坚持做眼保健操。
6）注意营养补充，尤其是维生素B和矿物质的补充。
2、躺在床上玩手机是我们最放松的时候，有的人很喜欢侧躺着玩。但是你可能不知道，侧躺着玩，对眼睛的压迫力是最大的，这样一个月以后，就会发现视力的偏差非常大。并且枕头对眼睛的压迫也会造成供血不足，时间长的话还会有膨胀感，像这种情况，根本不是滴滴眼药水就能好的，所以不建议大家侧躺着玩手机。俯卧的姿势也不适合玩手机，因为这样对手肘和脑部的血液循环也会造成很大的压力。最好的办法就是仰着头，因为这样世界健康影响最小的姿势。
3、手机虽然给我们带来了很大的便利，但是如果控制不好的话，也会给身体带来很坏的影响。特别是宝贝的眼睛，为了避免眼睛受到伤害，以上给大家介绍了在夜晚玩手机需要注意的几点。希望大家能够合理使用手机，并且使用这些护眼方法来保障自己的健康。

Answer 2

一、晚上躲被窝玩
手机，尽量把
手机灯光调到最
低，然后也不要把手机屏幕正对
着眼睛，光都是直射，不会自己
转弯(干涉衍射咱就不考虑了)，辐
射更不用说了，最好是向下倾斜
45℃左右，不要向上倾斜，这样
脖子要受力大，伸久了酸痛。
二、千万不要身体侧躺着玩手
机！听清楚了！是【千万不
要】。左右横躺着对左右眼睛的
压迫力最大，这样下去不出一个
月就会造成左右眼睛视力偏差
（为什么有些人配眼镜左右度数
不一样，而人出生时两眼度数一
致，就是因为有部分人喜欢横躺
着玩手机、看小说、看漫画。）

Answer 3

建议在使用电脑和手机浏览信息时，应注意以下事项：
1、眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离。
2、光线强弱要适度，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。
3、浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40至50分钟后休息10至15分钟，闭眼或远眺。
4、不要让眼部肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。
5、加强视力训练，坚持做眼保健操。
6、注意营养补充，尤其是维生素B和矿物质的补充。