如何快速长胖

Question

如何长胖啊？吃什么食物？
到别处复制的别来，我想要你们的亲身体验

Answer 1

你可以尝试一下我说的，
1
一天吃2个煎鸡蛋，要3分熟的那一种。如果晚上的食欲
的话，就在睡觉前，喝一点牛奶
里面放1个蛋，转1分半左右就OK了。
2
多吃点鱼类，最
吃的是清蒸那一种，因为有一定的蛋白质。和所需要的营养
多吃肉类.
3
就是睡眠，要保持一定的睡眠时间，让自己吃的东西，尽量全部吸收进去。如果你的消化很
的话，我建议你，在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋，喝完就睡。
4
开开心心的过每一天
心情
，那就是胃口最好的时候。东西才能全部吸收。
5
心情开朗.而且牛奶可以美白
还可以养胃.还能帮助睡眠.
6
午饭过后
吃点巧克力
可以缓解压力
喔.
7
多吃多睡
比如多吃色拉等等
8
现在这种天气
适合吃鸭子芋艿汤
很补的喔.

Answer 2

比如高脂肪 高热量的食物和睡觉之前吃夜宵
1、 首先要在保持足够睡眠的基础上多睡觉
2、每天尽量就不要喝水了 就用牛奶和碳酸饮料来代替 人体本来就是水分最多 喝水吸收的慢 排泄的还比较快 所以就好就是用牛奶和饮料来代替日常的水或是碳酸饮料，比如、可乐、汽水
3、吃的东西也不是说要吃多油腻的 ，少食多餐 每顿吃的不比多 但是要多吃几顿 最好的就是多吃膨化类的零食和方便面 随说是对身体不太好 但是里面的激素对增肥很有用
4、还有就是每天睡觉前 一杯全脂牛奶早上起来一块全脂巧克力 这样每天就有足够的脂肪和热量 在来就是每天吃饭的时候注意多吃鱼类和牛肉类的食品营养跟上去 体重和身体素质自然就上来了

Answer 3

告诉你一个快速增肥的方法
从七月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在二十斤左右,嘿嘿,当然期间和自己的好心情是分不开的嘛,心宽自然体胖啦,不过也因为自己食最较好才这样的。
　　现在就把自己曾经从下午三点到四点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话,肯定会胖的哦。
　　早上下班后一直睡到两点半,
　　三点:一个肉松面包,大世界面包房的呢,尝了好多地方的肉松面包还是觉得那里的最好吃,而且不贵哦
　　三点十分:从妹口中夺上半块牛角面包,嘿嘿味道好极了
　　三点十五分:一个苹果,很红的那种,而且是面的哟
　　三点半:一大份凉皮,辣辣的,酸酸的
　　三点四十五分吃饭暂告一段落,然后开始晃呼啦圈,给肚子腾地方
　　四点钟:一分菜,两碗汤
　　四点半:汤足饭饱后上班,开始了新一天的挣钱生活,为明天的伙食费打拼
　　嘿嘿怎么样食量惊人吧,忘了说了,刚还吃了点炒花生呢,嘿嘿有些小撑了
　　如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态,每天都开开心心的,当然最好吃饭的时候能有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃,才更有意思,更有食欲呢
我有个好朋友167，原先47kg，现在55kg　　
　　她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。
　　她从春节过后开始喝D，一开始只是为了清肠，报上说每天早上喝一杯有利于健康，可连喝了3大瓶之后（每天一小勺），她竟然长了8kg
　　
　　她从小到大一直非常瘦D，不管怎么吃也从来没有胖过，现在突然胖了当然很开心啊，左思右想，饮食习惯什么都没变过，唯一和以前不同的就是吃了几个月的蜂蜜，偶猜想可能喝蜂蜜改善了偶的吸收功能也说不定。过她现在不喝了，因为怕一路肥下去
这是我知道的一个经验，不知是否对你也用样有效
你还可以看看下面这个网站，看看里面讲的增肥方法做个参考
http://www.kh21.com.cn/cjjb/zengfei

Answer 4

您好，饮食最重要的。要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪>碳水化合物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。另外每天也要保证足够的蛋白质的摄入,这是构成人体皮肤的重要营养，有足够的蛋白质，你就可以不用羡慕别人的皮肤好了。所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋。蛋一天不能超过两个，夏天的时候应多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圆，这些都是营养丰富热量高的水果。祝你健康！

Answer 5

你真幸运地遇上我了，我包你长壮，我以前和你一样，想了很多办法，查了很多进补的资料，用后都不管用，后来终于想通了，原因是瘦人身体对营养、能量的储存能力没有壮人强，理所当然不能强行要求每餐食量与壮人相当，根据能量守衡原理，吸收多少能量就可放出多少能量，当有多余能量没放出时就转变成身上的肉，这样肉就增加了，运动是为避免转化成肥肉，但都必须有充足的营养保证，但问题在于瘦人一餐吃不了多少，那么就采用一日多餐的办法，一般人一日三餐，而很壮的人一日二餐甚至一餐，但他这二餐的食量之和大于常人三餐之和，很壮的人可以三天不吃饭，但瘦人不敢这样，也就是说生活活动的频率不一样，壮人可以缓冲得久些，好比充电电池，容量小的一会就充满了，而容量大的充电时间长些，放电也要长久些。那么你最好是一日四餐外加零食，每餐比常人少点，但总量相当不就行了，我用这方法后平均每周长四斤，如果没有时间来多餐，可以吃高营养的食物，这样你的胃再小也能装下，而且能管半天，就可以和常人一样的吃饭频率。另外不要想太多问题，脑力劳动也很耗能，因为在向外界辐射脑电波，想问题多了饿得快些，当不能及时进补就会让一部分肉转化为能量以供脑袋之需，也就变瘦了。现在年轻人压力大，所以想问题多，但你一定要放松，不要生气，心情要愉快，感觉到饿了一定要及时吃东西，千万不能强撑，以免用身上肉的转化来代替食物中的能量。猪坚强从三百斤变成一百斤，所以它可以饿到救它的人到来，但其它的猪就没这本事，因为没它胖嘛，后来在短时间内又长到三百斤，是因为在无忧无虑的生活中得到了以前怎么也吃不到的高营养食品。最后也祝你早日长壮。这可是我来之不易的经验啊！