喝蜂蜜水比较好,蜂蜜的营养价值比盐水高。
一般的顺序为起床后先喝一杯温水,半小时后再用温水冲泡一杯蜂蜜水饮用。蜂蜜中含有的多种成分与人体体液成分相似,在这些成分共同作用下,可以促进身体的新陈代谢和血液循环,加快体内多余废物和毒素的排出。
早上起床后喝水,是喝蜂蜜水好,还是喝淡盐水?
喝温开水好。
1.因为蜂蜜水含糖,所以不是纯净水。蜂蜜中的果糖需要代谢转化为葡萄糖,才能被人体吸收利用。所以肾脏的排尿时间相对比喝一杯白开水要慢,降低了对身体的排毒作用,也就失去了早上喝第一杯水的意义。所以起床后要先喝一杯温开水。早上起床后喝水还可以刺激肠胃蠕动,润肠通便,促进排便,预防便秘。早上起床后,胃肠道已经排空。此时喝水可以对胃肠道进行冲洗和清洁,稀释胃酸,减少对胃的刺激,使胃肠道保持最佳状态。起床后喝的水,会被肠粘膜迅速吸收到血液中,能有效增加血液溶解量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心血管疾病的发生,也能使人的大脑迅速恢复清醒状态。早上起床后,为身体补充水分,使水分快速输送到全身,有助于血液循环,还能帮助身体排出体内毒素,滋润皮肤,使之润泽。
2.淡盐水。如果在早上起床后的水中加入一点盐,有助于通便,清热,有效清除肠道内的细菌和有害物质,防止结肠过多引起的便秘,同时有助于提高身体免疫力,特别是对便秘的朋友。早上喝一杯淡盐水,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。温馨提示:肾脏异常、心脑血管疾病、高血压、糖尿病患者,早晨空腹不宜喝淡盐水。
3.蜂蜜水。对于便秘的人来说,是个不错的选择,但却不是最好的。蜂蜜果糖含量很高,人们在饮用蜂蜜水时会出现不同程度的糖类物质吸收不良的情况,尤其是果糖不能完全吸收。火塘的不完全吸收,使其在肠道内被细菌分解成低分子有机酸,使肠道内PH值降低,肠内渗透压增高,水分很快经过肠粘膜进入肠腔,致其粪便湿变烂,易于排出。
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