第1个回答 2022-08-13
1.有助减盐
咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。
2.稳定血糖
研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,你一天的血糖都不会过高。
3.保持心脏健康
吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。
第2个回答 2022-08-04
花生具有以下好处:第一种,花生中的脂肪以及蛋白质含量非常高,进入体内可以快速补充营养物质。第二种,花生中含有一定量的核黄素、维生素e以及维生素b等,多吃些花生,具有抗氧化功效,能够有效抑制黑色素的生成。第三种,花生的内皮含有抗纤维蛋白溶解酶,可防治各种外伤出血、肝病出血、血友病等。第四种,花生可以促进体内胆固醇的排出,能够有效预防血管性疾病。
第3个回答 2022-09-15
吃花生对于身体调节免疫力低下、营养不良、蛋白质缺乏等症状,都有良好的调理。它含有丰富的维生素E、维生素C、蛋白质成分,能够增强身体的记忆力,抗衰老,延缓大脑衰老以及增加皮肤的营养补充。