仁医堂祛湿气的养生方法谁知道？

Question

如题所述

Answer 1

经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以日常生活中应当留心，不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。提起祛湿，薏米红豆怎么也绕不开，中医称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品，红豆有健脾利水，清热除湿的功效，由于红豆性善下行，古人有“多食令人瘦”的说法，不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。

Answer 2

荷叶虽然比较“小众化”，但祛湿效果好，所以要大力推荐一下，这是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用，将荷叶撕成小片，用开水冲泡，再配点冰糖，一天喝两次，是祛湿的绝佳饮品。每天用一段山药加半斤冬瓜，来熬制“健脾祛湿元宝汤”，山药能健脾，冬瓜能祛湿，搭配食用有利水消痰、祛湿解暑的功效，两者可谓祛湿的“黄金搭档”。

Answer 3

少动、饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内，而运动可以缓解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外，试试快走、慢跑、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。酒、牛奶、肥甘厚味等食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。