第4个回答 2019-05-28
千寒易去，一湿难除。中医认为，湿邪是万病之源。如果你湿气很重，一定要牢记这10条养生知识。
■ 怎么知道自己的体内湿气重不重？
现代医学中还没有仪器可以检测体内湿气，需要靠一些身体现象来自测。
如果你有1~2条以上，就说明体内有湿气了。
■ 湿气重的人，一定要牢记以下10个养生知识
用薏米祛湿的人，必须明确自己体内的是哪种湿邪。湿热之人用生薏米，寒气偏重的寒湿之人用炒薏米，湿气偏重的寒湿之人用麸炒薏米。
脾虚偏重，喝矿泉水会加重体内湿气。地下深处的矿泉水，性寒，加重脾虚。
出汗后不要立刻吹空调或风扇。简单来讲，就是毛孔突然预冷闭合，本该排除体外的汗被憋在了身体里，造成湿气内停。
怀孕的人不能吃薏米，因为薏米有滑胎的作用
吃冷饮会造成体内湿气。冷饮性寒，吃了后会损伤脾阳。脾损伤后则运化能力变弱，形成体内湿气。
外部的湿气对身体有一定的影响。所以生活环境不能阴暗潮湿，经常晒衣服晒被子，洗头后要及时吹干
脾不好的人湿气会很重。
人体的涌泉穴是养生大穴，位置在脚底上三分之一处。
少油少盐少吃肉，多晒多通多运动。
红豆薏米艾灸拔罐都没用的话，可以试试穴位贴敷
穴位贴敷是有一种中医外治的方法。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。在央视的《健康之路》栏目中也有过科普。
你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。
在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。
据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴敷足底涌泉穴叫足贴，此配方比其他的祛湿方法效果都要好。
通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。