为什么有些人心情不好时想睡觉,有些人却睡不着?

Question

如题所述

Answer 1

人在处理情绪时候,有多种表现。想睡觉的人呢有两种情况,一是他的心态很好,情商很好,懂得调节自己的情绪,睡一觉,什么事情就过去了。二是他也许无法面对不愉快的事情,想逃避,那么喝酒喝醉了,睡觉睡着了,就暂时解脱了,醒来还是要面对。睡不着的人,是因为无法放下,或者越想放下越放不下,情绪波动比较大,当然无法入睡。补充一点是,心情不好的时候,第一是要让心情好起来,起码恢复平静。心情不好的时候什么任何想法任何态度都是比较消极的,都不能认同的,都无法指导你的行为。找个朋友聊天,做点别的事情,或者能睡上一觉,转移自己的情绪是最佳的方式。
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Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。