标准的投球姿势与怎样练腕力?

Question

我的投篮姿势不知标不标准，所以问问大虾们?还有我的腕力不够

Answer 1

要做到标准投篮可以：
1.手指分开，张大手并用手指控球。
2.投球手和扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
3.双手持球带至头上方，右手臂弯处成90°角（假设右手为投篮手）。
4.球的出手。放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出，可以适当下旋，以增加命中率。
要练习腕力可以可以利用握力器，单杠悬垂，手指支撑的俯卧撑等方式。