人生在世，出门怕车堵，堵得心发慌；但人生在世，更怕血管堵。这血管要是堵上了，那分分钟就是要命的事儿。比如说当主动脉发生阻塞的时候就有可能出现脑卒中、脑血栓、突发心梗等；当周围血管阻塞的时候又可能诱发诸如肢体坏死甚至截肢等严重后果。
事实上，如果血管真的发生了堵塞，人的脚最先能感觉到。这是因为脚处于人体末梢，同时又是心脏最远端，因此血管有问题，脚最先能感应。
首先，如果时常感觉腿脚怕冷；或者是当走路时间较长时，一侧腿脚容易感觉到酸痛疲劳，有这两个感觉的话，那么很有可能就是血管堵塞的信号了。
心血管病患者如何运动，这5种运动最适合
1、走路
走路是最简单而且安全的有氧运动，对于体质好的心血管患者来说每分钟要达到120步，快步走可以提高心肺功能，防止脂肪在身体中的堆积，减少患上高血压和心脑血管疾病的风险。体质弱的老年人应该选择散步，每分钟走80步左右，这样能够消除身体的疲劳感，稳定情绪，同时也具有健胃助消化的功效。
2、骑自行车
骑自行车属于有氧运动，能够提高心肺功能，塑造身材，预防糖尿病、高血压以及心脏疾病。但是要根据自身体质来选择骑行的时间，控制在40分钟左右即可，不能运动时间太长，不然会出现疲劳性的损伤。
3、慢跑
经过研究表明，每周只要慢跑一个小时就能够延长其寿命，慢跑能够增加细胞携带氧气的能力，降低了血压，帮助把身体里面的赘肉甩掉，改善了心脏功能。
4、登山
登山属于很好的有氧运动，山里面的空气比较清新，而且负氧离子充分，不仅能锻炼身体同时缓解的压力。空气里面含有的负氧离子增加了大脑的皮质功能以及心脏功能，不仅能促进血液循环，同时也刺激了造血能力。但是对于心血管患者来说下山的时候一定要警惕，登山时要随身携带急救药物。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-23
中低强度的有氧运动对心脑血管更有益，比如说散步、慢跑、打太极、快走、骑车等。
第2个回答 2020-11-23
血管疾病频发其实我觉得引体向上种运动对心脑血管最有益，因为引体向上的时候你的头其实是会往后仰的，然后你自己也能够锻炼的。
第3个回答 2020-11-23
有氧运动。有氧运动可以改善我们的血液循环，帮助我们降低血压和心率 ,像快走、跑步、游泳、骑自行车、打网球和跳绳，这些都是比较好的有氧运动 。
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